左旋肉堿是一種在運(yùn)動人群以及減肥人群中,，比較受歡迎的保健品,。適時適量的服用左旋肉堿,，可以達(dá)到多方面的功效和作用，比如說可以提高人的運(yùn)動成績,，可以緩疲勞,，還能夠在一定程度上延緩衰老,。一般在運(yùn)動前半個小時,，可以吃左旋肉堿,。下面就為大家介紹一下左旋肉堿的作用！

一、增強(qiáng)耐力,，提高運(yùn)動成績

左旋肉堿由于能夠促進(jìn)脂肪酸穿過線粒體膜進(jìn)行氧化供能,，因此在運(yùn)動時可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒來提供能量，同時左旋肉堿還可以促進(jìn)支鏈氨基酸的氧化利用,，可以改變線粒體內(nèi)呼吸酶的活性,，從而可以提高機(jī)體有氧氧化供能的能力。

因此運(yùn)動員適當(dāng)服用左旋肉堿能夠提高運(yùn)動中的能量生成,，提高機(jī)體的耐力水平,，從而提高運(yùn)動成績,，尤其適合于耐力性運(yùn)動項(xiàng)目,。

早在1982年,，參加西班牙世界杯足球賽的意大利隊(duì)就廣泛地使用左旋肉堿作為營養(yǎng)補(bǔ)劑，而在該屆賽事中,，意大利隊(duì)球員的體能非常充沛，加之完美的技術(shù)發(fā)揮,，意大利人最終贏得了冠軍,。從此以后左旋肉堿開始在體育界被廣泛使用,。

二,、促進(jìn)疲勞恢復(fù)

補(bǔ)充左旋肉堿可以促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)丙酮酸脫氫酶的活性,，從而促進(jìn)葡萄糖的氧化利用，有利于延緩運(yùn)動時的疲勞發(fā)生,。運(yùn)動時乳酸產(chǎn)生過多會增加血液和組織液的酸性，降低ATP的生成,，導(dǎo)致疲勞發(fā)生，補(bǔ)充左旋肉堿可以清除過多乳酸,，提高運(yùn)動能力,，促進(jìn)運(yùn)動性疲勞的恢復(fù)。氨是蛋白質(zhì)降解的產(chǎn)物,，也是運(yùn)動性疲勞的識別標(biāo)志,，即使較低的氨含量也會有較大的毒性。研究發(fā)現(xiàn)左旋肉堿有抗氨毒性的保護(hù)作用,，能夠促進(jìn)尿素循環(huán),，使氨降解為尿素，從而解除氨的毒性,。

適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿對于慢性疲勞綜合癥也有較明顯的效果,。左旋肉堿參與許多代謝環(huán)節(jié),，它在提高人體的免疫力、保護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性,，提高運(yùn)動耐力,、抗疲勞面起著重要作用。積極糾正左旋肉堿的缺乏可促進(jìn)慢性疲勞綜合癥患者各種代謝紊亂的恢復(fù),，增強(qiáng)機(jī)體的能量合成,，提高最大運(yùn)動耐力水平，起到抗疲勞作用,。對于亞健康的防治也可以起到一定的作用,。

三,、延緩衰老過程

能量是最大的抗衰老力量,，細(xì)胞有足夠的能量就會充滿活力。在人體衰老過程中細(xì)胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一,，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿可以延緩衰老的過程,。

另外，足夠的能量對于細(xì)胞起著一個保護(hù)的作用,，機(jī)體衰老時細(xì)胞能量供應(yīng)不足,，補(bǔ)充左旋肉堿不但能夠提供足夠的能量，而且能保持免疫系統(tǒng)的強(qiáng)壯,，從而避免一些疾病的侵襲,。