人的血壓不管是對(duì)年輕人還是老年人來(lái)說(shuō)都是非常重要的,，如果血壓出現(xiàn)異常的話,，對(duì)身體健康的危害是很大的，不過(guò)影響人的血壓因素是很多的,，在不同的年齡階段,，人的血壓也是有所差異的，年輕人的血壓通常要比老年人的血壓稍微低一些,，如果是處于18歲的時(shí)候,，血壓多少正常呢?
18歲血壓多少才正常?
血液流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成側(cè)壓力,，叫做血壓。18歲時(shí)已達(dá)到正常成人血壓水平,，正常值為收縮壓在140毫米汞柱到90毫米汞柱之間,，舒張壓在90毫米汞柱到60毫米汞柱之間。脈壓差在30毫米汞柱到40毫米汞柱,。18歲時(shí)少有人常規(guī)測(cè)量血壓,，由于高血壓導(dǎo)致的頭疼、頭暈,、注意力不集中,、記憶力減退、失眠多夢(mèng)等癥狀也常常會(huì)被誤以為學(xué)習(xí)壓力太大所致,，失去早期干預(yù)和治療的機(jī)會(huì),。
為什么越來(lái)越多的年輕人得高血壓?
1、重口
長(zhǎng)期吃含鹽量過(guò)高的食物,，可能會(huì)增加人患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn),，因?yàn)槌缘脑较蹋瑢?dǎo)致進(jìn)入體內(nèi)的鈉越多,，鈉攝入越多,，就會(huì)導(dǎo)致人血壓升高，進(jìn)而人患上中風(fēng)和冠心病等心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高,。所以每天人吃鹽的量,，盡量不要超過(guò)6克,。
2、肥胖
肥胖和體重超重的人,，由于體重較大,，導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)加大，肥胖者患上高血壓的幾率,，比正常人高出3倍,。所以。想要有效預(yù)防血壓升高,，除了要控制體重外，還要控制一下自己的腰圍,，男人的腰圍大于90厘米,，女人的腰圍大于85厘米，發(fā)生,，高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就比正常人高出4倍以上,。
3,、酗酒
如果你長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，會(huì)導(dǎo)致酒精損害人體的動(dòng)脈血管,，是動(dòng)脈出現(xiàn)硬化,，血壓出現(xiàn)升高。所以成年男人一天喝酒量不宜超過(guò)25克,。而且大家也都知道煙酒不離家,，如果喝酒又加上吸煙的話，會(huì)導(dǎo)致血管的損害更嚴(yán)重,，高血壓也更難控制,。
4、壓力大
當(dāng)人精神緊張,，情緒容易激動(dòng),，壓力過(guò)大，焦慮過(guò)多,，等情緒癥狀下,，就會(huì)使人的神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，導(dǎo)致激素分泌異常,，神經(jīng)發(fā)生紊亂,，進(jìn)而血壓的調(diào)節(jié)功能就會(huì)出現(xiàn)異常，使人出現(xiàn)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增高,。所以想要有效穩(wěn)定血壓,，就應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放壓力,，保持心情樂(lè)觀。
小貼士：想要有效預(yù)防高血壓，平時(shí)應(yīng)該,，注意自己的飲食習(xí)慣,，吃一些低鹽低脂的食物，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,，更要保持好愉悅的心情,。如果你已經(jīng)被確診為高血壓時(shí)，就應(yīng)該按照醫(yī)囑按時(shí)吃降壓藥,，這樣有效穩(wěn)定自己的血壓健康,。
