人的血壓不管是對年輕人還是老年人來說都是非常重要的,，如果血壓出現(xiàn)異常的話，對身體健康的危害是很大的,，不過影響人的血壓因素是很多的,，在不同的年齡階段，人的血壓也是有所差異的,，年輕人的血壓通常要比老年人的血壓稍微低一些,，如果是處于18歲的時候，血壓多少正常呢?

18歲血壓多少才正常?

血液流動時對血管壁造成側(cè)壓力，叫做血壓,。18歲時已達到正常成人血壓水平,，正常值為收縮壓在140毫米汞柱到90毫米汞柱之間，舒張壓在90毫米汞柱到60毫米汞柱之間,。脈壓差在30毫米汞柱到40毫米汞柱,。18歲時少有人常規(guī)測量血壓，由于高血壓導(dǎo)致的頭疼,、頭暈,、注意力不集中,、記憶力減退、失眠多夢等癥狀也常常會被誤以為學(xué)習(xí)壓力太大所致,，失去早期干預(yù)和治療的機會,。

為什么越來越多的年輕人得高血壓?

1、重口

長期吃含鹽量過高的食物,，可能會增加人患上高血壓的風(fēng)險,，因為吃的越咸，導(dǎo)致進入體內(nèi)的鈉越多,，鈉攝入越多,，就會導(dǎo)致人血壓升高，進而人患上中風(fēng)和冠心病等心腦血管的風(fēng)險也會升高,。所以每天人吃鹽的量,，盡量不要超過6克。

2,、肥胖

肥胖和體重超重的人,，由于體重較大，導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)加大,，肥胖者患上高血壓的幾率,，比正常人高出3倍。所以,。想要有效預(yù)防血壓升高,，除了要控制體重外，還要控制一下自己的腰圍,，男人的腰圍大于90厘米,，女人的腰圍大于85厘米，發(fā)生,，高血壓的風(fēng)險就比正常人高出4倍以上,。

3,、酗酒

如果你長期過量飲酒，會導(dǎo)致酒精損害人體的動脈血管,，是動脈出現(xiàn)硬化,，血壓出現(xiàn)升高。所以成年男人一天喝酒量不宜超過25克,。而且大家也都知道煙酒不離家,，如果喝酒又加上吸煙的話，會導(dǎo)致血管的損害更嚴(yán)重，高血壓也更難控制,。

4,、壓力大

當(dāng)人精神緊張，情緒容易激動,，壓力過大,，焦慮過多，等情緒癥狀下,，就會使人的神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響,，導(dǎo)致激素分泌異常，神經(jīng)發(fā)生紊亂,，進而血壓的調(diào)節(jié)功能就會出現(xiàn)異常,，使人出現(xiàn)高血壓的風(fēng)險就會增高。所以想要有效穩(wěn)定血壓,，就應(yīng)該學(xué)會釋放壓力,，保持心情樂觀。

小貼士：想要有效預(yù)防高血壓，平時應(yīng)該,，注意自己的飲食習(xí)慣,，吃一些低鹽低脂的食物，多進行運動鍛煉,，更要保持好愉悅的心情,。如果你已經(jīng)被確診為高血壓時，就應(yīng)該按照醫(yī)囑按時吃降壓藥,，這樣有效穩(wěn)定自己的血壓健康,。