便秘這種情況是人們比較常見的一種情況了，引起便秘的原因有很多,，有可能是因為攝入的水分過少從而引起的,、有可能是吃了一些容易堵塞腸胃的食品而引起的、有可能是因為腸胃功能出現(xiàn)故障從而引起的,。有些人認為不吃油會引起便秘這種情況,，那么這是真的嗎?下面就來詳細介紹一下。

不吃油可能會引起便秘,，所以油和肉還是適當(dāng)?shù)某孕┍容^好,。

對于便秘，其實還存在很多的飲食誤區(qū),。就像油跟肉都不能多吃這個說法就是一個誤區(qū),。工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助,，各個軸承才能正常運轉(zhuǎn)，在人體中也一樣,。所以,，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油,，以及它的前身芝麻,。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘,。至于肉,，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃,。

一般人都認為,，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能,，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,，反而會加重便秘。因為,，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動,。一般來說,，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好,。

同時,，醫(yī)生還表示，很多人認為多吃蘿卜能通便,，其實,，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為很多類型,，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘,、脾腎虧虛和液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中,，虛秘占的比例非常大,。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足,。白蘿卜有消食解氣的作用,，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足,，再瀉瀉氣,，便秘就更重了。