便秘這種情況是人們比較常見的一種情況了,，引起便秘的原因有很多,，有可能是因?yàn)閿z入的水分過少從而引起的,、有可能是吃了一些容易堵塞腸胃的食品而引起的,、有可能是因?yàn)槟c胃功能出現(xiàn)故障從而引起的,。有些人認(rèn)為不吃油會(huì)引起便秘這種情況，那么這是真的嗎?下面就來詳細(xì)介紹一下,。

不吃油可能會(huì)引起便秘,，所以油和肉還是適當(dāng)?shù)某孕┍容^好。

對(duì)于便秘,，其實(shí)還存在很多的飲食誤區(qū),。就像油跟肉都不能多吃這個(gè)說法就是一個(gè)誤區(qū)。工業(yè)機(jī)械都需要潤滑油的幫助,，各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn),，在人體中也一樣。所以,，便秘的人需要稍微多吃些油,，尤其是香油，以及它的前身芝麻,。每天一勺,，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉,，因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足,，便秘的人可以適當(dāng)少吃。

一般人都認(rèn)為,，香蕉是潤腸的,，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,，反而會(huì)加重便秘,。因?yàn)椋瑳]有熟透的香蕉含較多鞣酸,，對(duì)消化道有收斂作用,，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。一般來說,，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑,，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。

同時(shí),，醫(yī)生還表示,，很多人認(rèn)為多吃蘿卜能通便,，其實(shí)，這是一個(gè)便秘飲食中非常常見的誤區(qū),。便秘分為很多類型,，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和液虧虛導(dǎo)致的虛秘等,。在中老年中，虛秘占的比例非常大,。用通俗點(diǎn)的話說,，就是胃腸動(dòng)力不足。白蘿卜有消食解氣的作用,，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用,。但對(duì)于中老年人來說，本來氣就不足,，再瀉瀉氣,，便秘就更重了。