吃的食物不適合時(shí)會(huì)有胃酸的情況,，這也是很痛苦的感覺(jué),，發(fā)生這種問(wèn)題時(shí)一定要注意飲食了,，那么胃酸倒流吃什么食物好_胃酸反流吃什么食物好呢,？這是一種比較常見(jiàn)的腸胃病，平時(shí)可通過(guò)飲食習(xí)慣來(lái)做調(diào)整,，而且一定要以好消化健康的食物為主,，而且一定要多喝水，適當(dāng)吃一些生姜,。

胃酸倒流吃什么?

胃酸倒流乃非常普遍的腸胃病,，飲食調(diào)理可以防治，即使飲食習(xí)慣做出很小變化,，也可以確保胃部不產(chǎn)生過(guò)量的酸引起反胃,。可以減少日常脂肪攝入量達(dá)到這一目的,。因此應(yīng)避免吃加工食品,，選擇低脂肪食物。每日少吃多餐,，可以讓胃酸處于等待處理消化食物狀態(tài),，慢慢吃可以給胃酸充足的時(shí)間消化。這有助于降低胃酸倒流的風(fēng)險(xiǎn),。

那么胃酸倒流吃什么呢?推薦四種防治胃酸倒流的食物,。

1、水

多喝水對(duì)人體大部分器官都至關(guān)重要,。這同時(shí)也是治療胃酸倒流最好的自然方法,，因?yàn)樗梢愿玫膸椭涌煨玛惔x,。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能夠加快這兩樣?xùn)|西,，并減少胃酸引起的不適。

2,、生姜

已證明這種植物可以緩解反胃癥狀,。它抗炎和抗反胃功效相結(jié)合的能力可以加速消化過(guò)程，通過(guò)增加另一層胃粘液,，防止胃酸移動(dòng)到不該去的地方,。

3,、洋甘菊

它以治療胃灼熱和反酸能力而著名，可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來(lái),。除了能夠更好的幫助消化外,，洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn)生的數(shù)量，降低胃酸倒流風(fēng)險(xiǎn),。

4,、口香糖

在吃飯之后，嚼一嚼口香糖,，可以有效預(yù)防胃酸倒流,。研究表明，口香糖能夠通過(guò)促進(jìn)唾液的產(chǎn)生來(lái)減少胃灼熱的相關(guān)癥狀,，而且它是堿性的,，可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著更多的吞咽次數(shù),，可以刺激肌肉收縮,，因此，多嚼一嚼口香糖更有利于消化,。

防重于治,，莫讓胃酸倒流

有研究顯示，那些經(jīng)常胃痛或是胃酸倒流的人,，罹患食道腺癌的幾率會(huì)比一般人高得多,。改變生活習(xí)慣，防治胃酸倒流,，是預(yù)防返流性食道病變的關(guān)鍵,。

1、按時(shí)定量就餐,，維護(hù)“活門(mén)”的功能

飲食規(guī)律,，合理營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)飽不過(guò)饑,，定時(shí)定量是重點(diǎn),，少吃或不吃宵夜，吃完飯不應(yīng)馬上工作或劇烈運(yùn)動(dòng);睡覺(jué)前兩小時(shí)不要吃東西,，睡覺(jué)時(shí)墊高頭部,，以防胃酸反流。

2,、避免食物刺激,，保護(hù)好你的胃

忌食冰凍和過(guò)熱飲食，飲食物溫度要適中;忌食吃多量味精,、酸辣及過(guò)咸的食物,。飲食以清淡為主,，味重會(huì)刺激胃酸分泌;忌食吃太葷、太油和煎炸的食物,。飲食以易消化食物為主,，肉類(lèi)炒煮要熟，蔬菜不要半生;并少吃刺激性食物(濃茶,、咖啡,、酒及辣椒、咖喱等),，不吃過(guò)燙食物和進(jìn)食過(guò)快,。

3、睡前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西

不喝含咖啡因成分的飲料,，如咖啡、茶葉,。盡量避免攝取太油膩,、太甜的食物，如巧克力,、蛋糕,，因?yàn)檫@類(lèi)飲食會(huì)讓下食道括約肌的壓力降低，增加胃酸的逆流,。此外,，也要盡量避免喝帶有酸味的果汁，如檸檬汁,、番茄汁,，因?yàn)檫@些酸的飲料再刺激發(fā)炎的食道，加重胸口灼熱感及胸痛,。