雖然食物的種類很多,，每個人的口味也各不相同，但是有些食物是不適合常吃的,，尤其是那些會傷害腸胃的食物更要注意,，對此，大家可通過十大最傷胃的食物介紹來了解一下,。我們最常見的就是剩飯了,，尤其是隔夜的飯對胃很不好；油炸,、油膩的食物也容易傷胃,；還有碳酸飼料、酒精等都對胃不利,。
1,、剩飯
剩飯剩菜再次加熱之后吃，這樣的食物最傷胃,。一般食物加熱后4個小時以后就盡量不要食用了,。上班族很多喜歡帶便當(dāng)，微波爐加熱,，很多人因此而染上胃病,。
2、油膩食物
喜歡吃炸雞又腸胃不太好的小伙伴們要請注意啦：含脂肪過高的食物,，比如油炸食品,，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化,，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,，進食過量也會刺激胃酸分泌過多,。
3、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖,。研究表明：大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,，從而導(dǎo)致胃腸不適。
4,、咖啡
咖啡會刺激胃,，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸,。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡,。含咖啡因的飲料也要少喝。
5,、西蘭花
對于腸胃敏感的人來說,，西蘭花常常會引起胃部不適,。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,，并產(chǎn)生大量氣體,。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
6,、番茄
番茄的酸性很高,，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此,，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸,、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此,。
7,、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率,。任何含薄荷的東西都要小心,，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖,。
8,、冷飲
冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用,。因此,，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水,。而冷飲最好放在兩餐之間喝,。其實綠茶和酸性飲料對腸胃不好的同學(xué)來說，也不能亂喝,，一般綠茶屬于寒性,，喝多了自然會腸胃不舒服。
9,、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松,，胃酸容易反流進食道,。
10、豆類
豆類含有低聚糖,，人體難以消化,，因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣，因而豆類食品容易引起人體排氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品,，比如腐乳,、納豆、豆豉等就能改善
