雖然食物的種類很多，每個(gè)人的口味也各不相同，但是有些食物是不適合常吃的,，尤其是那些會(huì)傷害腸胃的食物更要注意,，對(duì)此，大家可通過(guò)十大最傷胃的食物介紹來(lái)了解一下,。我們最常見(jiàn)的就是剩飯了,，尤其是隔夜的飯對(duì)胃很不好；油炸,、油膩的食物也容易傷胃,；還有碳酸飼料、酒精等都對(duì)胃不利,。

1,、剩飯

剩飯剩菜再次加熱之后吃，這樣的食物最傷胃,。一般食物加熱后4個(gè)小時(shí)以后就盡量不要食用了,。上班族很多喜歡帶便當(dāng)，微波爐加熱,，很多人因此而染上胃病,。

2、油膩食物

喜歡吃炸雞又腸胃不太好的小伙伴們要請(qǐng)注意啦：含脂肪過(guò)高的食物,，比如油炸食品,，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化,，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸,。同樣，進(jìn)食過(guò)量也會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多,。

3,、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。研究表明：大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,，從而導(dǎo)致胃腸不適,。

4、咖啡

咖啡會(huì)刺激胃,，使其分泌過(guò)多的胃酸,，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡,。含咖啡因的飲料也要少喝,。

5、西蘭花

對(duì)于腸胃敏感的人來(lái)說(shuō),，西蘭花常常會(huì)引起胃部不適,。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多,。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體,。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類,。

6、番茄

番茄的酸性很高,，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸,。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸,、燒心等癥狀,。用番茄做成的番茄醬也如此。

7,、薄荷

薄荷會(huì)放松食道括約肌,，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,，比如薄荷茶,、薄荷糖和薄荷口香糖。

8,、冷飲

冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低,，影響胃酸分泌和消化酶作用,。因此,，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水,。而冷飲最好放在兩餐之間喝,。其實(shí)綠茶和酸性飲料對(duì)腸胃不好的同學(xué)來(lái)說(shuō)，也不能亂喝,，一般綠茶屬于寒性,，喝多了自然會(huì)腸胃不舒服。

9,、巧克力

巧克力含大量的可可堿,，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道,。

10,、豆類

豆類含有低聚糖，人體難以消化,，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣，因而豆類食品容易引起人體排氣,。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品,，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善