如果人體中的肝臟出現(xiàn)問題,，那么對(duì)人體的健康就會(huì)造成很大的影響,，因?yàn)楦闻K的作用就是排除體內(nèi)的毒素，保持人體的健康,。想要保護(hù)自己肝臟的朋友,，在生活中一定要有好的生活習(xí)慣，并且飲食上可以多吃一些護(hù)肝的食物,，比如小白菜,、蘋果、雞蛋,、牛奶等等,，并不需要食用保健品的,。

一,、維生素豐富的常見養(yǎng)肝食物

維生素豐富的養(yǎng)肝食物選擇：維生素在肝病時(shí)貯存會(huì)降低，如不及時(shí)補(bǔ)充,，就會(huì)引起體內(nèi)缺乏,。為了保護(hù)肝細(xì)胞和防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害，應(yīng)適量多吃,。推薦食物：小白菜,、青椒、西紅柿,、胡蘿卜,、莧菜、芝麻,、青色卷心菜、梨,、香蕉,、蘋果、西瓜,、葡萄等,。

二,、對(duì)身體起輔助補(bǔ)益作用的常見養(yǎng)肝食物

此類食物可以增加人體免疫力或有補(bǔ)益脾胃的作用，對(duì)肝病患者養(yǎng)肝有一定輔助作用,。推薦食物：蔥,、生姜、蒜苗,、韭菜等能祛陰散寒,，對(duì)人體陽(yáng)氣生發(fā)很有好處。大棗,、山藥,、大米、糯米,、高粱,、豇豆、扁豆,、菠菜,、胡蘿卜、芋頭等甘味食物,，則有補(bǔ)益脾胃的作用,。

三、能提供全面營(yíng)養(yǎng)的常見養(yǎng)肝食物

全面營(yíng)養(yǎng)類養(yǎng)肝食物的選擇：多吃富含蛋白質(zhì),、維生素的食物,，可有助于肝臟結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)和修復(fù)。推薦養(yǎng)肝食物：雞蛋,、魚類,、蝦、牛肉,、雞肉,、兔肉和豆制品等，提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,。

可用“瑞芝靈芝蟲草茶”,，成分是靈芝、蟲草,、黃芪等,，堅(jiān)持每天2包，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜,。每天飯前喝1次,，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒,，保肝護(hù)肝,。