宅在家,，是很多上班族最愜意的事情,。忙碌的工作和無(wú)窮的壓力，總是讓人透不過(guò)氣,，因此,，有些人一旦有空閑的時(shí)間，就會(huì)選擇呆在家里,，看看電視,，玩玩手機(jī)等。但是,，也有人發(fā)現(xiàn)自己在家呆久了之后,，會(huì)有頭疼惡心的情況發(fā)生，這是怎么回事呢?應(yīng)該怎么做才可以緩解,？

因?yàn)樯习嘧逡话愎ぷ?，生活都很有?guī)律，按部就班,，一旦改變了習(xí)慣,，就會(huì)感覺不適應(yīng)，不知道該干什么,，還有環(huán)境不一樣,，心態(tài)不一樣，所以才會(huì)出現(xiàn),，不上班倒覺得不舒服,，頭痛，頭暈等情況,。這種情況很常見,。建議平時(shí)工作不要太過(guò)緊張，注意勞逸結(jié)合,，適當(dāng)鍛煉身體,。休息的時(shí)候出去活動(dòng)活動(dòng)，呼吸呼吸新鮮空氣,。

頭疼怎么辦最快最有效

腹式呼吸快速緩解頭痛

1,、頭痛的時(shí)候閉著眼睛或者凝視某一個(gè)固定的物體，緩慢的用鼻子吸氣,，使得腹部凸起,，然后呼氣使得腹部凹陷，盡量深呼吸,，延長(zhǎng)單次吸氣,、呼氣的時(shí)長(zhǎng)。

2、同時(shí)用手指按壓頭痛部位,。此方法可以暫時(shí)緩解持續(xù)性頭痛,。

大笑治頭痛

頭痛并不一定是腦子里有病，90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”,。人們遇到不愉快的事情,，或者壓力過(guò)大，太疲勞的時(shí)候,，總是容易眉頭緊鎖,，額頭、頸部的肌肉都會(huì)繃得緊緊的,。進(jìn)而引起失眠頭痛的問(wèn)題,。