宅在家,，是很多上班族最愜意的事情。忙碌的工作和無窮的壓力,，總是讓人透不過氣,，因此，有些人一旦有空閑的時間,，就會選擇呆在家里,，看看電視,，玩玩手機等。但是,，也有人發(fā)現(xiàn)自己在家呆久了之后,，會有頭疼惡心的情況發(fā)生，這是怎么回事呢?應(yīng)該怎么做才可以緩解,？

因為上班族一般工作,，生活都很有規(guī)律,，按部就班,，一旦改變了習慣，就會感覺不適應(yīng),，不知道該干什么,，還有環(huán)境不一樣，心態(tài)不一樣,，所以才會出現(xiàn),，不上班倒覺得不舒服，頭痛,，頭暈等情況,。這種情況很常見。建議平時工作不要太過緊張,，注意勞逸結(jié)合,，適當鍛煉身體。休息的時候出去活動活動,，呼吸呼吸新鮮空氣,。

頭疼怎么辦最快最有效

腹式呼吸快速緩解頭痛

1、頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體,，緩慢的用鼻子吸氣,，使得腹部凸起，然后呼氣使得腹部凹陷,，盡量深呼吸,，延長單次吸氣、呼氣的時長,。

2,、同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續(xù)性頭痛,。

大笑治頭痛

頭痛并不一定是腦子里有病,，90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情,，或者壓力過大,，太疲勞的時候，總是容易眉頭緊鎖，額頭,、頸部的肌肉都會繃得緊緊的,。進而引起失眠頭痛的問題。