葉酸是孕婦必不可少的一種元素,，孕婦身體如果缺少葉酸的話(huà)會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育不利,，因此，懷孕了一定要按時(shí)去檢查身體葉酸的含量,，如果身體缺乏葉酸一定要及時(shí)補(bǔ)充,，平時(shí)吃一些富含葉酸的食物，有的孕婦不知道葉酸用不用必須每天吃,，葉酸必須每天吃嗎,？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。

一.葉酸必須每天吃嗎？

一般情況下,，葉酸需要服用到懷孕三個(gè)月,，孕期中、后期是否需要服用葉酸,，可以檢查一下葉酸代謝檢測(cè),，根據(jù)檢查的結(jié)果決定，是否需要服用葉酸或服用葉酸的量,。懷孕期間,，合理膳食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，適當(dāng)活動(dòng),，注意休息，做好孕期保健,，定期檢查,。

二.懷孕期間怎么吃好？

1.準(zhǔn)備充足的葉酸

孕前一定要補(bǔ)充充足的葉酸,，一般懷孕前三個(gè)月一直到懷孕三個(gè)月都要吃,，食用葉酸會(huì)使得孩子得畸形的幾率減少，有的醫(yī)院在檢查完之后會(huì)有免費(fèi)的葉酸領(lǐng),。

2.注意搭配飲食,，要多樣化

孕期本身反應(yīng)就大,，飲食方面更應(yīng)該注意切記不能說(shuō)習(xí)慣吃一種食物就不停的吃，要學(xué)會(huì)飲食搭配,，盡量在前期把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上去,。

3.新鮮蔬菜、水果不能停

新鮮的水果蔬菜千萬(wàn)不要停,，這些可以及時(shí)補(bǔ)充孕婦的營(yíng)養(yǎng),，但是水果中的桂圓少吃，另外有些人會(huì)吃一些人參其實(shí)也是不好的,，很容易飲食孕婦上火,。

4.減少食用辛辣食物

辛辣刺激的食物不僅會(huì)刺激孕婦的腸胃還會(huì)引起上火,，一般情況下有些喜歡吃辣的人會(huì)在懷孕期間更想吃，這時(shí)就要適當(dāng)?shù)目刂埔幌铝恕?/p>

5.減少糖粉的攝入

孕婦階段盡量少吃含糖量高的食物,，糖分沒(méi)有及時(shí)的分解之后就會(huì)變成糖尿病,，所以孕期為了自己的身體健康一定要減少糖的攝入。

6.減少食用含有防腐劑的食物

防腐劑或者含有防腐劑的食物對(duì)人的身體都不好,，而孕期的人體質(zhì)要比常人虛弱一旦食用防腐劑過(guò)多會(huì)對(duì)胎兒不利,，所以在飲食方面還是盡量在家里吃，少出去吃,。

三.注意事項(xiàng)

在準(zhǔn)備要孩子之前一定要注意自己的飲食以及生活習(xí)慣,，以免影響孩子后期的生長(zhǎng)發(fā)育,。