女性在懷孕的時(shí)候要時(shí)刻關(guān)注自己身體的變化,，懷孕期間必要做的孕婦一定要做到,，葉酸對(duì)孕婦的身體有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，因?yàn)槿~酸對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)意義重大，有的孕婦不了解服用葉酸是要求有一定量的,，不能隨便服用葉酸片,，補(bǔ)充葉酸的時(shí)候需要注意一些事項(xiàng)的，孕婦需要一直吃葉酸嗎,？接下來(lái)我們來(lái)看看吧,。

一.孕婦需要一直吃葉酸嗎,？

孕婦需要根據(jù)自身情況來(lái)服用葉酸，孕婦和常人吃這個(gè)葉酸都是有嚴(yán)格規(guī)定量的,，孕婦的用量比常人的要高,，但是吃的范圍必須要健康和正規(guī)合理,，如果吃了太多的葉酸,，那么也是非常不好的，葉酸吃太多的話反而會(huì)對(duì)胎兒引起較大的傷害,。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍,。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期,，細(xì)胞生長(zhǎng),，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形,，還可使眼,、口唇、腭,、胃腸道,、心血管、腎,、骨骼等器官的畸形,。另外還可引起早期的自然流產(chǎn)。

孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月,。即以精子與卵子結(jié)合的時(shí)候?yàn)檩S,，前后三個(gè)月，共計(jì)6個(gè)月,。

二.補(bǔ)葉酸注意什么,？

1,，每天補(bǔ)充600毫克,。人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸,，只能從食物中攝取,，加以消化吸收。

寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育,，媽媽的葉酸通過(guò)胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他,，胎盤組織與子宮的不斷增長(zhǎng)，葉酸的需求量越來(lái)越大,，如不能有意識(shí)地補(bǔ)充,，會(huì)使葉酸水平降低。

專家認(rèn)為,，孕媽媽每天需補(bǔ)充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長(zhǎng)需求和自身需要,。

2，葉酸補(bǔ)充有講究,。含葉酸的食物很多,，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,，容易失去活性,，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會(huì)使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過(guò)的蔬菜,，葉酸的成份也會(huì)損失很大,。

因此，孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣,，盡可能減少葉酸流失,，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑,、葉酸片,、多維元素片。

三.提醒

葉酸是不可以一直吃到生的，懷孕前三個(gè)月吃就行了,。孕媽媽們可以適當(dāng)補(bǔ)一下鈣,，鐵，吃一些蔬菜水果,，多出去外面曬曬太陽(yáng),。