近年來,，抑郁癥患病人數(shù)越來越多,。不僅僅是普通老百姓會(huì)患上抑郁癥，很多明星大腕也會(huì)患上抑郁癥,，而且因?yàn)橐钟舭Y而自殺身亡的人也不在少數(shù),。簡(jiǎn)單來說，抑郁癥是一種令病人痛苦不堪的精神疾病,，它會(huì)讓病人心情低落,，產(chǎn)生厭世的情緒。那么,，人們患上抑郁癥能自愈嗎?

抑郁癥能自愈,，但是非常困難,。抑郁癥不易治愈且容易復(fù)發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當(dāng)遇到社會(huì)心理因素的刺激時(shí)又可能復(fù)發(fā),，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用,。中藥副作用小,、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病,，才能取得滿意的治療效果,，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素,，才能達(dá)到根治,。

日常緩解抑郁癥的辦法

(1)千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo),，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情,，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù),，不要對(duì)很多事情大包大攬。

(2)可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分,，根據(jù)事情輕重緩急,，做些力所能及的事，切莫“逞能”,，以免完不成工作而心灰意冷,。

(3)嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往,。

(4)盡量多參加一些活動(dòng),，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影,、電視或聽聽音樂等,。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng),，如講演,、參觀、訪問等,，但不要太多,。

(5)不要急躁，對(duì)自己的病不要著急,，治病需要時(shí)間,。

(6)病人在沒有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定,，如調(diào)換工作,、結(jié)婚或離婚等。

(7)不妨把自己的感受寫出來,，然后分析,、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的,，屬于抑郁癥的表現(xiàn),，然后想辦法擺脫它。