失眠是嚴重困擾人的一件事情,，不僅傷害了自己的健康，也影響了正常的工作,。對于女性朋友來說,，如果長時間失眠，就會引起內(nèi)分泌失調(diào),，導致臉上有明顯的色素沉著,，所以說我們都想選擇一些方法來達到治療失眠的作用，那么是酸棗仁我們熟悉的藥材,，可以有效改善失眠,，在治療失眠的過程中，應該使用多少?

酸棗仁功效

在使用酸棗仁的過程中,，就能夠有效的達到治療失眠的作用,，我們可以將它的種子曬干，曬干的果仁,，能夠發(fā)揮養(yǎng)肝安神,，寧心斂汗的作用，在我們使用的過程中,，我們也可以將酸棗仁直接碾壓成粉,，加入人參粉之后泡水服用，就能夠有效的改善失眠的現(xiàn)象,。

酸棗仁治療失眠方法

我們也可以按照不同的季節(jié)來選擇適合我們的治療方法,，比如說在秋冬季節(jié)，如果存在失眠的現(xiàn)象,，我們就可以選擇喝棗仁粥,，準備牡蠣，炒酸棗仁,，龍骨大米,，首先將酸棗仁，牡蠣,，龍骨過濾之后取汁備用,，大米加入適量的清水熬煮成粥，半熟的時候就可以加入藥汁,，能有效的促進晚上的睡眠,。

酸棗仁治療失眠用量

要想達到治療失眠的效果,，我們可以在每晚臨睡之前使用十克，加入適量的開水沖服,，大概連續(xù)服用3到5天左右就能夠有效的改善,，酸棗仁能夠發(fā)揮養(yǎng)心安神，有效抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,，對于失眠人群來說是非常適合的,，有效的改善自身的失眠癥。

酸棗仁在治療失眠的過程中,，效果還是比較不錯的,，但是我們也應該選擇正確的數(shù)量，比如說每一次使用應該控制在十克以內(nèi),，加入適量的清水沖泡,，就能夠有效的改善失眠的現(xiàn)象，而且也可以達到保健強身的作用,，讓自身的健康得到保障,。