失眠是嚴(yán)重困擾人的一件事情,，不僅傷害了自己的健康,，也影響了正常的工作。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),，如果長(zhǎng)時(shí)間失眠,，就會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致臉上有明顯的色素沉著,，所以說(shuō)我們都想選擇一些方法來(lái)達(dá)到治療失眠的作用,，那么是酸棗仁我們熟悉的藥材，可以有效改善失眠,，在治療失眠的過(guò)程中,，應(yīng)該使用多少?

酸棗仁功效

在使用酸棗仁的過(guò)程中，就能夠有效的達(dá)到治療失眠的作用,，我們可以將它的種子曬干,，曬干的果仁，能夠發(fā)揮養(yǎng)肝安神,，寧心斂汗的作用,，在我們使用的過(guò)程中，我們也可以將酸棗仁直接碾壓成粉,，加入人參粉之后泡水服用,，就能夠有效的改善失眠的現(xiàn)象。

酸棗仁治療失眠方法

我們也可以按照不同的季節(jié)來(lái)選擇適合我們的治療方法,，比如說(shuō)在秋冬季節(jié),，如果存在失眠的現(xiàn)象，我們就可以選擇喝棗仁粥,，準(zhǔn)備牡蠣,，炒酸棗仁，龍骨大米,，首先將酸棗仁,，牡蠣，龍骨過(guò)濾之后取汁備用,，大米加入適量的清水熬煮成粥,，半熟的時(shí)候就可以加入藥汁，能有效的促進(jìn)晚上的睡眠,。

酸棗仁治療失眠用量

要想達(dá)到治療失眠的效果,，我們可以在每晚臨睡之前使用十克，加入適量的開(kāi)水沖服,，大概連續(xù)服用3到5天左右就能夠有效的改善,，酸棗仁能夠發(fā)揮養(yǎng)心安神,，有效抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對(duì)于失眠人群來(lái)說(shuō)是非常適合的,，有效的改善自身的失眠癥,。

酸棗仁在治療失眠的過(guò)程中，效果還是比較不錯(cuò)的,，但是我們也應(yīng)該選擇正確的數(shù)量,，比如說(shuō)每一次使用應(yīng)該控制在十克以?xún)?nèi)，加入適量的清水沖泡,，就能夠有效的改善失眠的現(xiàn)象,，而且也可以達(dá)到保健強(qiáng)身的作用，讓自身的健康得到保障,。