枸杞在平時是常見的東西,，枸杞不僅可以食用，還可以用來藥用,，枸杞在平時是非常滋補身體的,，有些喜歡用枸杞來泡水喝，有些人喜歡用枸杞來煲湯或者是煮稀飯食用，枸杞不管怎樣食用,，對身體的好處都是很多的,，不過很多人擔心食用枸杞之后是會引起上火的現(xiàn)象，喝枸杞會上火嗎?

喝枸杞會上火嗎?

在夏季的時候,，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,，因為枸杞性甘，溫和,，用量過度能造成上火,，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。

枸杞子泡水喝的禁忌

1.流鼻血者慎吃

枸杞子適合體質(zhì)虛弱,、抵抗力差的人服用,。但服用過程，一定要長期堅持,，每天吃一點,，才能見效，枸杞子含甜菜堿,、氨基酸,、胡蘿卜素、維生素B1,、B2,、C、鈣,、磷,、鐵等成分。

對人體健康有益,，但是要注意把握用量,。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血,、甚至造成眼睛紅脹不舒服等,。

2.腹瀉者忌吃

在《本草經(jīng)疏》中提到：”若并脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入“,。即使枸杞子具有很好的滋補和治療作用,，但對于患有高血壓、性情太過于急躁的人,，或平日大量攝取肉導致面泛紅光,、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥,、腹瀉的人最好別吃。

3.脾虛者慎吃

本草匯言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，時作泄瀉者勿入”,。對于脾虛的人群如果經(jīng)常用枸杞子泡水喝則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛,，從而導致消化不良。

4.吃多少適合

一般來說,，健康的成年人用枸杞子泡水喝的話,，每天20個左右比較合適，如果像起到治療的效果,，每天可以吃30g左右,。挑選枸杞時要選那些粒大、色紅,、肉厚,、質(zhì)地柔潤、味甜不苦,、嚼之有粘牙的枸杞,。

平時生活中，我們可以將枸杞子制作成為枸杞粥,、枸杞玉米羹,、枸杞燉羊肉以及枸杞炒蘑菇等，不僅口感很好,，同時對身體的保健效果也是非常的不錯,。

1.美容養(yǎng)顏

每天服用一杯枸杞子茶，有美容養(yǎng)顏的作用,，能夠提高皮膚吸收氧分的能力,，這樣就能幫助表層皮膚細胞有足夠的營養(yǎng)保持，令肌膚更加的白皙有彈性,。

2.改善睡眠

枸杞子和紅棗泡水喝能夠幫助改善睡眠,，建議最好能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質(zhì)量,。經(jīng)常飲用能夠很好的改善身體體質(zhì),。

3.延緩衰老

枸杞子中含有的維生素C、維生素E,、胡蘿卜素和鐵等營養(yǎng),，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化,，防止細胞被自由基破壞而使人衰老,，經(jīng)常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽,。

4.明目清火

枸杞子泡水喝有非常不錯的明目效果,，改善長期用眼導致的眼睛干澀,、眼睛疲勞、視力模糊,、頭暈眼花等,，民間也經(jīng)常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。另外,，在天氣炎熱時,，身體很容易出現(xiàn)上火以及肝火旺盛的情況，這個時候服用枸杞子也能夠起到清火的作用,。