人體會受到環(huán)境的影響,，隨著人們吃的食物種類越來越多，越來越不健康,，很多毒素會隨著食物進入到人的體內(nèi)，加上人們不規(guī)律的生活習慣,，當人們在熬夜的時候,，身體器官不能休息，也就沒辦法排毒,，所以毒素積累在體內(nèi)會嚴重影響到身體健康,，想要恢復健康就必須進行排毒，接下來教大家養(yǎng)生排毒的方法,。

如何給身體排毒

1,、多喝水，使體內(nèi)毒素從尿中排出,。早上空腹喝一杯白開水,，稀釋血液，使血液中的毒素排出,，同時可以防止老年人的腦血栓,。老年人由于生理反應差，在不感到口渴時也應多喝水,。

2,、每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，并排除肺中的痰液,，做一次肺部“清掃”工作,。

3、多吃排毒食品,，如白菜,、菠菜,、韭菜、胡蘿卜,、南瓜,、蕃茄、山芋,、大豆,、大蒜、海帶,、綠豆等,。

4、養(yǎng)成天天排便的習慣,，使飲食的殘渣排泄出去,。便秘會使糞便在大腸中停留過久而產(chǎn)生毒素，易患腸癌,。

5,、堅持體育運動，在運動中出汗,，使毒素從汗液中排出,。

人人都必須學會自我排毒，減少體內(nèi)毒素的滯留,，從而減少疾病,，提高健康水平，達到延年益壽的目的,。

哪些食物可以排毒

1,、排毒飲食第一名：動物血

動物血有雞、鴨,、鵝,、豬血等，以豬血為佳,。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為,，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學證實,，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),，可與入侵腸道的粉塵,、有害金屬發(fā)生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉,，有除塵,、清腸,、通便的作用，做成湯喝,，能清除體內(nèi)污染,。

2、排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁

鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”,，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性,，將積聚在細胞中的毒素溶解,，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。

3,、排毒飲食第三名：綠豆湯

綠豆性寒涼,，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品,，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素,，促進機體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥,，在日常飲食中應多吃些綠豆湯,、綠豆粥、綠豆芽,。

4、排毒飲食第四名：菌類食物

菌類食物特別是黑木耳,，有清潔血液和解毒的功能,。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝,。

5,、排毒飲食第五名：海藻類食物

海藻類食物有海帶、紫菜等,，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外,，故可減少放射性疾病的發(fā)生,。