板藍(lán)根是一種藥材,，因?yàn)榘逅{(lán)根是用于清熱解毒以及治療中暑的,，但是板藍(lán)根跟減肥是沒(méi)有關(guān)系的，而且我們不能采用板藍(lán)根來(lái)減肥,，長(zhǎng)期服用板藍(lán)根對(duì)身體的傷害是很高的,，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉以及胸悶，還會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)脾胃虛弱以及食欲不振的,，所以大家想要減肥應(yīng)該要采用運(yùn)動(dòng)的方法,。

喝板藍(lán)根和胖關(guān)系不大。減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以,，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律,，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%,，這樣對(duì)脫脂減重效果最佳。每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右,，這樣才能起到減肥效果,。飲食上要少吃油膩，甜食，主食;多吃蔬菜水果,。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右,。

1、有的人為了預(yù)防感冒把板藍(lán)根沖劑當(dāng)茶喝,，或者患感冒就用板藍(lán)根治療,，其實(shí)并不科學(xué)。板藍(lán)根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病,，尤其不適用于風(fēng)寒型感冒,、陰虛感冒。

2,、健康人服用板藍(lán)根過(guò)多會(huì)傷及脾胃,。長(zhǎng)期內(nèi)服可致食欲減退、體瘦,、神疲少動(dòng),、吐清涎、腹瀉,、腹痛,、腹脹等。

3,、體質(zhì)虛寒者,，平素就怕冷、脾胃不和且易腹瀉者,，更不宜用板藍(lán)根沖劑預(yù)防感冒,，否則會(huì)導(dǎo)致畏寒、胃痛,、食欲不振等癥狀,。

4、板藍(lán)根還可致皮膚過(guò)敏反應(yīng)及消化,、造血系統(tǒng)不良反應(yīng),，但以板藍(lán)根注射液所引起的為多過(guò)敏反應(yīng)主要表現(xiàn)為頭昏眼花、胸悶,、氣短,、嘔吐、面唇青紫,、結(jié)膜充血,、兩眼脹痛、心慌,、煩躁,、四肢麻木,、全身皮膚潮紅、瘙癢,、皮疹或蕁麻疹,，嚴(yán)重時(shí)可引起過(guò)敏性休克，甚至危及生命,。

5,、幼兒體弱，過(guò)多服用苦寒的板藍(lán)根,，會(huì)致胃氣受損,。另外，小孩服用板藍(lán)根時(shí),，不可用成人劑量,，更不要長(zhǎng)期大劑量服用。