板藍(lán)根是一種藥材，因?yàn)榘逅{(lán)根是用于清熱解毒以及治療中暑的,，但是板藍(lán)根跟減肥是沒有關(guān)系的,，而且我們不能采用板藍(lán)根來減肥，長(zhǎng)期服用板藍(lán)根對(duì)身體的傷害是很高的,，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉以及胸悶,，還會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)脾胃虛弱以及食欲不振的,，所以大家想要減肥應(yīng)該要采用運(yùn)動(dòng)的方法。

喝板藍(lán)根和胖關(guān)系不大,。減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的,。用220-你的年齡=你的最大心律,，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對(duì)脫脂減重效果最佳,。每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右,，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩,，甜食,，主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右,。

1,、有的人為了預(yù)防感冒把板藍(lán)根沖劑當(dāng)茶喝，或者患感冒就用板藍(lán)根治療,，其實(shí)并不科學(xué),。板藍(lán)根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病，尤其不適用于風(fēng)寒型感冒,、陰虛感冒,。

2、健康人服用板藍(lán)根過多會(huì)傷及脾胃,。長(zhǎng)期內(nèi)服可致食欲減退,、體瘦、神疲少動(dòng),、吐清涎,、腹瀉、腹痛,、腹脹等,。

3、體質(zhì)虛寒者,，平素就怕冷,、脾胃不和且易腹瀉者，更不宜用板藍(lán)根沖劑預(yù)防感冒,，否則會(huì)導(dǎo)致畏寒,、胃痛、食欲不振等癥狀,。

4,、板藍(lán)根還可致皮膚過敏反應(yīng)及消化,、造血系統(tǒng)不良反應(yīng)，但以板藍(lán)根注射液所引起的為多過敏反應(yīng)主要表現(xiàn)為頭昏眼花,、胸悶,、氣短,、嘔吐,、面唇青紫、結(jié)膜充血,、兩眼脹痛,、心慌、煩躁,、四肢麻木,、全身皮膚潮紅、瘙癢,、皮疹或蕁麻疹,，嚴(yán)重時(shí)可引起過敏性休克，甚至危及生命,。

5,、幼兒體弱，過多服用苦寒的板藍(lán)根,，會(huì)致胃氣受損,。另外，小孩服用板藍(lán)根時(shí),，不可用成人劑量,，更不要長(zhǎng)期大劑量服用。