很多人在平時都有打鼾的現(xiàn)象，打鼾看起來不會對身體健康造成什么影響,，其實打鼾有生理性和病理性之分的,，如果長期出現(xiàn)打鼾的話，是會影響身體健康,，還很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,，長時間出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，是需要引起重視,，積極進(jìn)行治療的,，如果采用中醫(yī)治療打鼾的話，方法是什么呢?

中醫(yī)治打鼾的方法

鼾癥康復(fù)湯：北豆根9g,忍冬藤30g,制十亦15g,蚤休10g,牛蒡子10g,桔梗10g,草田5g;黃柏10g,矢口15g,二土3g,牛膝15g,花粉20g,僵蠶10g,蒼耳子10g,鵝不食草20g,濾泡肥厚加制工草15g,制白尖12g,皂刺12g,貝母15g,崗梅30g,水煎服,，每日一劑,。

嚕的定義

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的,，而不以為然,，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn),。

打呼嚕是健康的大敵,，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦,、血液嚴(yán)重缺氧,，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓,、腦心病,、心率失常、心肌梗死,、心絞痛,。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

打呼嚕的預(yù)防措施

首先是減肥,，其次是戒煙戒酒,，不要喝濃茶及咖啡，采取側(cè)臥位睡眠姿勢,，尤以右側(cè)臥位為宜,，避免在睡眠時舌,、軟腭、懸雍垂松弛后墜,，加重上氣道堵塞,。

打呼嚕的保健偏方

一、輕度打呼嚕的保健

患有打呼嚕的患者,，無論是良性打呼嚕還是惡性打呼嚕,，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然,，對于良性打呼嚕而言,，更加容易控制，惡性打呼嚕的患者好的辦法就是及時就醫(yī),，那么在生活中需要做到以下幾點：

1,、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂,，因為神經(jīng)會無法立刻放松,，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2,、睡眠：正確使用枕頭,，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時,，松弛的肌肉會傾向一邊,，比較不會堵住呼吸道。

3,、避免吸煙,、飲酒和刺激性藥物：吸煙,、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,，而更會堵住呼吸道。

4,、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道,。

小貼士：對于打呼嚕的現(xiàn)象要有一個正確的認(rèn)識,，不要認(rèn)為是輕度打呼嚕就開始怠慢，其無論是哪一種打呼嚕,，都對于人體有百害而無一利,，正確的意識，積極的預(yù)防,，專業(yè)的治療才是佳的選擇,。