濕熱體質(zhì)是很多人都存在著的一種健康問題,。如果人體為濕熱體質(zhì)的話,，那么人的健康也會遭受到很大的影響。所以如果確診自己是濕熱體質(zhì)的話,，一定要采取一定的方法來清濕熱,，對自己的身體進(jìn)行調(diào)理。那么,，可以清濕熱的藥物或者是食療方有哪些呢,？下面將對此進(jìn)行介紹！

一,、板藍(lán)根燉豬腱

材料：板藍(lán)根8克,、豬腱60克、姜1片,、蜜棗半粒,。

做法：清洗豬腱（即豬前小腿的肉），切成大片,。用水沖洗一下板藍(lán)根片,，然后把所有材料放入燉盅內(nèi),，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調(diào)味,。

提點：豬腱肉質(zhì)嫩滑,，經(jīng)過燉煮以后稍帶肉質(zhì)纖維，頗有咬頭,，蘸點豉油來吃是不少男士的至愛,。

二、土茯苓燉水蛇

材料：土茯苓10克,、水蛇仔50克,、紅棗兩粒、姜1片,。

做法：水蛇當(dāng)刂好切段,，洗干凈，用熱水稍微煮一下待用,。然后把土茯苓刮皮,、切片。再把紅棗,、姜片,、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時,，飲用時再加入食鹽調(diào)味,。

提點：買時要區(qū)分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇皮色較黑,。它們外貌非常相似,，但燉湯效果有很大區(qū)別，水蛇湯色清澈鮮甜,。燉湯水蛇最好選幾兩重的小蛇,，更易出味。

三,、雞骨草燉豬橫脷

材料：雞骨草5克,、豬橫鶪80克，姜1片,、蜜棗半粒,。

做法：先把雞骨草、豬橫脷清洗干凈,，然后把全部材料一起放進(jìn)燉盅內(nèi),，猛火燉夠3小時，待燉好后加入食鹽調(diào)味即可。

提點：雞骨草先用清水浸泡一段時間,，沖洗掉雞骨草上的泥沙和雜質(zhì),。

四、鮮桑葉燉豬腱

材料：鮮桑葉5克,、豬腱肉60克,、蜜棗半粒、姜1片,。

做法：清洗豬腱肉,，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉,，然后把所有材料放入燉盅內(nèi),，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調(diào)味,。

提點：3-5月鮮桑葉最多,，大家不要錯過了。嫩葉可煮吃,，燉湯的話,，老葉也無妨。