肝火旺是一種很多人都存在著的健康問題,。肝火如果過旺的話,，對于人體健康的影響也是特別大的。在出現(xiàn)肝火旺的問題之后,，很多人都想知道吃什么藥效果比較好,。其實，肝火旺并不需要吃藥治療,，在日常生活之中,，只要多吃一些富含維生素C的水果，多喝菊杞茶,，多吃奶制品就可以了,。

1、富含維生素C的水果

對于肝火旺盛的人來說,，食用富含維生素C的水果,，例如草莓、獼猴桃等,。草莓可以養(yǎng)肝,，又可以去肝火。根據(jù)醫(yī)學的角度來說,，草莓是涼性水果,、味道酸甜，既能養(yǎng)肝又能護肝,，又因為顏色紅色入心,，可以去除心火。由此之外草莓還是典型的漿果,，維生素C的含量非常豐富,，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng),；其中含有的天然的抗炎成分,，以保持腦細胞的活躍,。但是草莓是涼性的食物，對于那些容易脾胃虛寒,、腹瀉和胃酸過多的人要控制攝入量,。

2、菊杞茶

菊花和枸杞子都是藥食同源的中藥材,，菊花是屬于寒性,，枸杞溫補，兩者剛好是互補,。中醫(yī)一般用這兩種藥材作為基礎(chǔ)配或者和其他的藥材組成配方來調(diào)治祛肝火,，可以用來做茶泡飲。枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有效的茶水,，針對通常喜歡熬夜的人來說,，肝臟是重點保護對象，每天取大概10克枸杞堅持泡水,，大概一小把,，有利于養(yǎng)肝陰和修復肝細胞，凡事貴在堅持,。菊花性甘,、味寒，具有散風熱,、平肝明目的功效,，建議選擇杭白菊中的胎菊。需要注意的是,，市場上胎菊和枸杞子假冒的太多,。杭菊顧名思義是杭州附近地區(qū)產(chǎn)的菊花最為有名，藥效也很好的,。然而市場上枸杞仿冒產(chǎn)地,、細菌超標,、硫熏等問題嚴重,，如果要是購買到偽劣枸杞效果則會相反，現(xiàn)在假冒產(chǎn)地的問題也比較突出,。那些不法商販用開放的菊花通過熏蒸等方法制成假冒胎菊銷售,，來提高利益欺騙消費者，所以要慎重選擇,。菊杞茶不僅可以養(yǎng)肝護肝還可以美容養(yǎng)顏,。

3、奶制品

奶制品是補充人體蛋白質(zhì),，最好是酸奶,，因為酸奶可以促進腸道菌群促進毒素排出,。由此之外，酸奶還可以促進干擾素形成,，既可以提高免疫體力,，又可以達到養(yǎng)肝護肝的效果。