下面10個問題的答案有：A　經(jīng)?！　有時　C　很少　D　從未
　　1,、睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡眠,。

　　2、工作或娛樂至深夜,。

　　3,、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡,。

　　4,、入睡后稍有動靜就能知道。

　　5,、整夜做夢,，醒來時覺得很累。

　　6,、很早就醒來,，而且再也睡不著了。

　　7,、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠,。

　　8、換個地方就難以入睡,。

　　9,、上夜班就睡眠不好。

　　10,、使用安眠藥才能安然入睡,。

　　選中A記5分，B記2分,，C記1分,，D記0分。如果您的總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙,?？偡衷?—20分說明您的睡眠質(zhì)量比較差。5分以下（沒有A項(xiàng)）說明您的睡眠質(zhì)量良好,。如果您的累計(jì)得分在5分以上,，特別是有A項(xiàng)得分，您需要高度重視您的睡眠狀況，想辦法改善睡眠質(zhì)量,。