下面10個(gè)問(wèn)題的答案有：A　經(jīng)?！　有時(shí)　C　很少　D　從未
　　1、睡眠時(shí)間很不規(guī)律,，不能按時(shí)上床睡眠,。

　　2、工作或娛樂(lè)至深夜,。

　　3,、躺在床上腦子里全是白天見(jiàn)過(guò)的人和發(fā)生的事，難以入睡,。

　　4、入睡后稍有動(dòng)靜就能知道,。

　　5,、整夜做夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)覺(jué)得很累,。

　　6,、很早就醒來(lái)，而且再也睡不著了,。

　　7,、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠。

　　8,、換個(gè)地方就難以入睡,。

　　9、上夜班就睡眠不好,。

　　10,、使用安眠藥才能安然入睡。

　　選中A記5分,，B記2分,，C記1分，D記0分,。如果您的總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙,。總分在5—20分說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量比較差,。5分以下（沒(méi)有A項(xiàng)）說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量良好,。如果您的累計(jì)得分在5分以上，特別是有A項(xiàng)得分,，您需要高度重視您的睡眠狀況,，想辦法改善睡眠質(zhì)量。