牛蒡茶的功效與作用
1排出體內(nèi)毒素：
牛蒡茶含豐富的膳食纖維,，可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)聚集,，加快分解脂肪酸的速度,，它不僅降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康,，而且?guī)椭?em>通便,、排泄，快速消除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物,，因此對排毒,、通便(3小時—3天)、降脂,、減肥(20天—40天)十分有效,。
研究發(fā)現(xiàn)，牛蒡所含豐富的食物纖維為水溶性的,，它可以減緩食品釋放出的能量,加速脂肪酸分解的速度,減弱脂肪在體內(nèi)的聚集,。
將牛蒡泡成茶，食物纖維即溶于水中,，我們很方便就能獲得,。常聽說，必須吸收大量的食物纖維,，讓腸內(nèi)來個大掃除,，才能減肥成功。要有效地吸收食物纖維,，那還要看減肥者的毅力,。只有簡單的方法，才能被大家采納堅持下去。天天飲牛蒡茶,，既簡單又方便,，清腸排毒，減肥效果不錯,。
2補充所需營養(yǎng)：
牛蒡茶含有豐富的蛋白質(zhì),、鈣、維生素,，其中胡蘿卜素的含量是胡蘿卜的150倍,。這些營養(yǎng)成分可促進(jìn)新陳代謝，蛋白質(zhì)可提高人體免疫力,，促進(jìn)新生細(xì)胞生長，具有駐顏抗衰老的功能,。牛蒡茶所含營養(yǎng)成分有助維持人體平衡,、調(diào)節(jié)人體功能、對防癌起著重要的作用,。
3調(diào)節(jié)人體平衡：
中醫(yī)認(rèn)為：疾病的發(fā)生無非是陰陽失衡所至,，氣血循環(huán)不暢必然導(dǎo)致陰陽失衡，是百病產(chǎn)生的根源,。在《本草綱目》有“通十二經(jīng)脈”之論,，也就是說連接各臟腑而環(huán)繞人體的主要經(jīng)絡(luò)為十二正經(jīng)和任脈與督脈，它們是氣血流通全身的道路,。經(jīng)脈暢通,、氣血暢通，人體平衡,，也就是健康,。喝牛蒡茶減肥，瘦身不傷身,。
牛蒡茶的副作用
初飲者部分會出現(xiàn)排便功能增強(不是水瀉)現(xiàn)象,。
建議在飲用牛蒡茶的時候不要吃辛辣的食物,不要熬夜,以防出現(xiàn)上火。
牛蒡茶夏季保存應(yīng)采取防潮措施,。
食用時不必再清洗以防營養(yǎng)流失,。
因牛蒡有輔助降三高作用,有低血壓、低血糖,、低血脂的功效,請間歇飲用,。
不與其它茶混飲,泡發(fā)的茶片最后食掉最佳。
孕婦和嬰兒為特殊人群,建議間歇飲用或不飲用(因牛蒡有活血化瘀的作用),。
女性月經(jīng)期間不要飲用,。
喝濃度過高容易上火,蒡?qū)ζ⑽柑摵陌Y狀,還是不適宜的,如經(jīng)常大便稀薄的,就不是很適宜的。
牛蒡茶
牛蒡可直接泡茶喝，牛蒡茶--降脂,、通便,，完美的、純天然的牛蒡茶,，可清熱解毒祛濕,、健脾開胃通便、平衡血壓,、調(diào)節(jié)血脂,、補血補鈣、滋陰壯陽,、潤澤肌膚,、美容祛斑、延年益壽!
牛蒡茶沖飲方法
取若干牛蒡片(絲)用開水沖泡三至五分鐘即可飲用,。泡至無色后,，嚼食之效果更佳。
東洋參,，學(xué)名牛蒡,，又名東洋參，東洋牛鞭菜等,。一千多年前日本從中國引進(jìn)并改良成食物,，在日本占據(jù)臺灣時曾在臺南要求當(dāng)?shù)剞r(nóng)民大量種植，主要原因是臺南有曾文溪畔松沙土質(zhì),、北回歸線氣候加上有名阿里山延脈造就其當(dāng)?shù)嘏］虻锰飒毢竦恼滟F性,，臺灣已作為蔬菜食用多年，有牛蒡發(fā)祥地之稱,，中國大陸則以山東臨沂蒼山莊塢為最,，在江蘇豐縣金陵、沛縣棲山也都有種植基地,，通常是出口到日本,、馬來西亞，在莊塢都有自己的食品加工廠,。
飲時應(yīng)該注意的事項,，牛蒡茶在飲用時不宜過濃，過濃容易引起上火,，就像我們平時喝高湯一樣,，喝的量多，就容易上火,，在泡制的時候可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍?em>蜂蜜這樣就不會上火了!
還有牛蒡茶就有排毒養(yǎng)顏,，減肥的功效,，女性在飲用時要注意月經(jīng)期最好不要飲用!
每天5-8克，便秘者,、減肥者可酌情增加飲用牛蒡茶
牛蒡茶不能冷飲,，冷飲會導(dǎo)致腹瀉。
結(jié)語：牛蒡茶對人的好處不少,，但是也是因人而異的,，一些不適合飲用牛蒡茶的朋友們一定要多加注意，避免不必要的麻煩,，而可以飲用牛蒡茶的人,，就可以享受牛蒡茶帶給人的好處了。
全智賢——用左手吃飯
全智賢算不上特別纖細(xì)的女生,，臉也顯得較為有福氣,，但勝在她減肥很有自己的一套。
1.用左手吃飯：右撇子的全智賢刻意用左手吃飯,，拉長吃飯時間,，這樣便容易產(chǎn)品飽足感，才不會吃得過多,。
2.涂了唇膏才吃飯：為避免弄花唇妝或連同唇彩一拼吃下肚，女神只容許自己小口地吃,，拉長吃飯時間,，讓自己對吃飯感到疲倦。
3.早餐只飲用蔬菜汁：每天早餐只喝蔬菜汁當(dāng)早餐,，而午餐及晚餐也會盡量少肉多菜,。
4.勤做運動：減肥的不二法門，女神也不例外,，她一星期進(jìn)行3次有氧運動,，每次1小時。
陳研希——嚴(yán)格遵守減肥餐單
自小龍女試妝照曝光被嘲笑后,，陳研希決定減肥,。她的減肥方法就是嚴(yán)格遵守減肥餐單。
晚餐只喝一碗湯,，中午吃點蒸魚,、毛豆及菜，只有早餐豐盛點,，雞精,、燕麥、鮪魚和菜,，一天吸收熱量大約只有700卡路里,，十分有毅力。
蔡卓妍——臉部肌肉運動
阿sa出道時雖然不算肥，但在鏡頭前臉形顯得十分圓,。
為了瘦身瘦面,，阿sa會對著鏡子做臉部肌肉的運動，也會做一些簡單拉伸,，訓(xùn)練腿部線條?，F(xiàn)在她的臉明顯比從前瘦削，下巴也更尖,。
ELLA——戒吃宵夜
睡前4-5小時不碰食物
之前如果工作很晚Ella都喜歡加一些夜宵給自己,，但是現(xiàn)在她可完全戒掉了這個壞習(xí)慣。每天睡前四到五個小時之內(nèi)她是絕不會碰任何食物的,，因為 如果睡前吃太多熱量會讓這些碳水化物轉(zhuǎn)化成為脂肪,。大家都知道脂肪這東西一旦黏在身上就很難甩掉，既然如此不如早作打算,，避免它上身才好,。
不吃米飯改吃雞胸
大量的工作讓Ella很消耗體力，但是如果吃太多又會變胖,，怎么辦?用雞肉代替米飯,。雞肉中熱量含量很低，又擁有大量身體所需的蛋白質(zhì),，所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜,。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。
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