“我每次來大姨媽,，小腹總有疼痛、下墜的感覺,。一個(gè)朋友告訴我,，在大姨媽來的頭幾天吃一點(diǎn)醪糟，可以緩解痛經(jīng),。醪糟真的有這種功效嗎?”

醪糟(酒釀,、米酒)，是一種以蒸熟的糯米或大米為原料,，加入酒曲釀制而成的發(fā)酵食品,。

醪糟含有豐富的必需氨基酸和多種維生素，還有多種有機(jī)酸、低聚糖和多肽等利于消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì),。

中醫(yī)認(rèn)為,，醪糟具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血除濕,、助運(yùn)化,、健脾、益胃的作用,。有些痛經(jīng)是氣血虛弱引起的,，這種情況食用適量的醪糟，有利于經(jīng)血排出,，從而緩解痛經(jīng),。

用醪糟緩解痛經(jīng)，可以根據(jù)自己的情況,，選擇雞蛋,、大棗、枸杞,、紅糖等一同食用,。

注意：

有些痛經(jīng)并不是氣血虛弱引起的，因此吃醪糟不一定會(huì)有效果;

醪糟只是一種食品,，不是止痛藥,，所以不是一吃就能緩解痛經(jīng)的;

要進(jìn)食溫?zé)岫潜鶝龅孽苍悖疬^量食用,，以免乙醇攝入過量,。

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