你每次吃東西都是因為肚子餓嗎?又或者只是想滿足一下口腹之欲?
突然強烈地想吃辣,、吃甜,、吃咸……這種經(jīng)歷你肯定有過。
事實上,，除了沒吃飽飯和體力消耗大,，一些疾病也會讓人老想吃東西。
關(guān)于“嘴癮”的3個真相
下午3~6點癮最大
突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3~6點,。因為此時我們體內(nèi)的血糖在降低,，人開始變得慵懶。
為了重新打起精神來,，吃點東西就成了不少人的選擇,。
壓力大、月經(jīng)前期最易犯
甜食能刺激大腦分泌更多的血清素,，緩解我們的焦躁不安,。女性月經(jīng)前胃口大開，也與此相關(guān),。女性通過吃東西來緩解經(jīng)前綜合征導(dǎo)致的壞心情或情緒低落,。
5種食物最令人著迷
在有“嘴癮”的人的食譜中，出現(xiàn)頻率最高的是巧克力,、餅干,、冰淇淋、薯片、奶酪,，它們表明你對脂肪有強烈渴望,。
老想吃東西可能是病“嘴癮”有時候也是一種病。美國《預(yù)防》雜志,、美國《讀者文摘》網(wǎng)站,，總結(jié)出8個讓人總是感覺饑餓的原因。
1,、偏頭痛
前兆神經(jīng)病學(xué)家諾阿·羅森博士指出,，對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發(fā)作的典型癥狀，一般在偏頭痛真正發(fā)作前幾分鐘或前三天就可能出現(xiàn),，患者很渴望吃某種美味,，尤其是巧克力。
但并非巧克力誘發(fā)了偏頭痛,，而是超想吃巧克力意味著偏頭痛即將發(fā)作,。
2、低血糖
癥造成低血糖的原因有多種,，如一頓沒吃和胰腺出了問題,。但其結(jié)果是相同的：肚子隆隆作響，渴望攝取能量,。
身體生成饑餓感這種信號,，告訴大腦你需要食用更多的食物，從而讓充足的血糖進入細胞,。
3,、糖尿病
1型和2型糖尿病都會導(dǎo)致身體能量不足，引發(fā)饑餓感,，導(dǎo)致病人多吃,。
4、體內(nèi)缺鐵
專家指出,，特別想吃東西而且特想嚼冰塊，暗示一個人或許患有缺鐵性貧血,。
原因尚不清楚,，畢竟冰塊不含鐵，不過有研究顯示,，嚼冰塊能提升缺鐵性貧血癥患者精神活動和動作的靈敏度,。
5、身體脫水
當(dāng)體液和電解質(zhì)失衡,，人體就會本能地對某種特定食物或味道特別渴求,，從而讓身體重回正軌。
攝取適量鈉對保持體液平衡至關(guān)重要，脫水時反而喜歡吃炸薯條也有其道理,，專家建議,，最好選擇吃泡菜、吃米飯時加點醬,，或者喝蔬菜汁,。
6、失眠
當(dāng)睡眠不足,，大腦中進行復(fù)雜判斷及做出決策的區(qū)域變得十分遲鈍,，而控制動力以及欲望的大腦部分卻被極大地激活了。
如果無法保證每晚有7~8個小時的優(yōu)質(zhì)睡眠,，當(dāng)你醒來時,，身體就難以調(diào)節(jié)控制饑餓感的激素。讓人胃口大開,，即使身體此時并不需要攝入過多的熱量,。
7、壓力太大
在人體處于“戰(zhàn)斗或逃跑”模式時,，壓力激素皮質(zhì)醇會“說服”你的身體進食,，即使從生理層面上根本不需要攝入熱量。這就是壓力導(dǎo)致人們吃得過多的原因,。
8,、甲狀腺
功能亢進如果你吃得比往常多，但體重卻下降了,，甲狀腺可能生成了過多的激素,，引發(fā)身體燃燒了過多的熱量。甲狀腺生成的激素會加快體內(nèi)一切功能的運行,。
甲狀腺也與飽腹感有關(guān),，所以如果你發(fā)現(xiàn)自己的食欲難以滿足，很有可能是甲狀腺功能過于活躍,，特別是有饑餓感的同時伴有疲勞,、情緒低落、指甲變脆或脫發(fā)等癥狀,。
本文來源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除,！
