高考之前考生容易出現(xiàn)憂慮和緊張的情緒,，而高考結(jié)束后也是考生心理問題的高發(fā)期。專家表示,，部分考生長時間處于焦慮,、緊張、失眠狀態(tài),，產(chǎn)生“期待型焦慮”,，應及時關注疏導。

　　福州金橋心理教育咨詢中心的專家表示,，高考前考生承受極大壓力負荷,，考后突然徹底釋放，易形成很大的心理落差,，成績好的考生往往擔心自己的錄取情況,，分數(shù)不理想的考生往往情緒低落、悲觀,、灰心喪氣,，嚴重者甚至出現(xiàn)心理問題，并出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差,、乏力,、沒精神,、食欲減退、煩躁等癥狀,。

　　專家表示,，部分考生認為自己考得不好，產(chǎn)生抑郁情緒,，不與人交流,；部分考生悔恨自己平時努力不夠，心里很愧疚,，覺得對不起家人,、老師；部分考生整天愁眉苦臉,、長吁短嘆,；部分考生抱怨家長和老師等等。

　　專家說,，一般來說,，心理應激反應在考后兩周內(nèi)能緩解淡化的屬正常反應，但持續(xù)時間過長便會向亞健康和疾病轉(zhuǎn)化,，若持續(xù)兩周以上或呈進展性反應,，同時伴有抑郁、恐怖和敵對癥狀,，家長便要提高警惕,，帶孩子提早就診。

　　專家建議,，高考僅僅是人生的一個小插曲,，考生考后一定要調(diào)整心態(tài)，保持一個平和,、健康的心態(tài),。如果感到緊張、焦慮,，考后放松方式有很多種,，比如可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，或者出外旅游,。也可以根據(jù)需要進行“調(diào)整性學習”,，比如看些文藝類書籍等。通過聽音樂,、看電視,、打打球來轉(zhuǎn)移自己的注意力，使情緒得到緩解,，擺脫消極情緒的困擾,，建立自信,，以一種積極的心態(tài)面對未來生活。

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