高考之前考生容易出現(xiàn)憂慮和緊張的情緒，而高考結(jié)束后也是考生心理問(wèn)題的高發(fā)期,。專家表示,，部分考生長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮、緊張,、失眠狀態(tài),，產(chǎn)生“期待型焦慮”，應(yīng)及時(shí)關(guān)注疏導(dǎo),。

　　福州金橋心理教育咨詢中心的專家表示,，高考前考生承受極大壓力負(fù)荷,，考后突然徹底釋放，易形成很大的心理落差,，成績(jī)好的考生往往擔(dān)心自己的錄取情況,，分?jǐn)?shù)不理想的考生往往情緒低落、悲觀,、灰心喪氣,，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)心理問(wèn)題，并出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差,、乏力,、沒(méi)精神、食欲減退,、煩躁等癥狀,。

　　專家表示，部分考生認(rèn)為自己考得不好,，產(chǎn)生抑郁情緒,，不與人交流；部分考生悔恨自己平時(shí)努力不夠,，心里很愧疚,，覺(jué)得對(duì)不起家人、老師,；部分考生整天愁眉苦臉,、長(zhǎng)吁短嘆；部分考生抱怨家長(zhǎng)和老師等等,。

　　專家說(shuō),，一般來(lái)說(shuō)，心理應(yīng)激反應(yīng)在考后兩周內(nèi)能緩解淡化的屬正常反應(yīng),，但持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)便會(huì)向亞健康和疾病轉(zhuǎn)化,，若持續(xù)兩周以上或呈進(jìn)展性反應(yīng)，同時(shí)伴有抑郁,、恐怖和敵對(duì)癥狀,，家長(zhǎng)便要提高警惕，帶孩子提早就診,。

　　專家建議,，高考僅僅是人生的一個(gè)小插曲，考生考后一定要調(diào)整心態(tài),，保持一個(gè)平和,、健康的心態(tài)。如果感到緊張,、焦慮,，考后放松方式有很多種,，比如可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者出外旅游,。也可以根據(jù)需要進(jìn)行“調(diào)整性學(xué)習(xí)”,，比如看些文藝類書(shū)籍等。通過(guò)聽(tīng)音樂(lè),、看電視,、打打球來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，使情緒得到緩解,，擺脫消極情緒的困擾,，建立自信，以一種積極的心態(tài)面對(duì)未來(lái)生活,。

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