很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn),，在月經(jīng)來臨前,，經(jīng)常會(huì)莫名出現(xiàn)煩躁、抑郁,、易怒,、失眠、多食,、發(fā)熱,、頭痛、胸痛,、乳房脹痛,、腹痛、腹瀉,、便秘,、水腫、濕疹,、甚至排尿困難等等不適,，而這些癥狀，往往會(huì)在月經(jīng)來臨后減輕或消失,。什么是經(jīng)前期綜合征?經(jīng)前期綜合征有什么表現(xiàn)呢?詳細(xì)見下,。

經(jīng)前期綜合征，又稱經(jīng)前期癥候群,。是指婦女反復(fù)在月經(jīng)周期黃體期出現(xiàn)生理,、精神以及行為方面改變。嚴(yán)重影響學(xué)習(xí),，工作和生活質(zhì)量,。月經(jīng)來潮后癥狀可自然消失。發(fā)病率為30%到40%,，嚴(yán)重者占5%到10%,。

經(jīng)前期綜合癥的病因尚不明確?？赡芘c卵巢激素比例失調(diào),，中樞神經(jīng)遞質(zhì)異常，缺乏維生素B,，以及精神社會(huì)因素等有關(guān),。其主要表現(xiàn)為周期性發(fā)作的系列異常現(xiàn)象,，多見于25到45歲婦女,，常常因家庭不和睦或工作緊張激發(fā),。

月經(jīng)前7到14天出現(xiàn)一種周期性的身體癥狀,包括乳房脹痛不適、浮腫,、體重增加,、腹脹、疲勞,、腰背疼痛,、頭痛等。經(jīng)前期綜合征病人的心理方面的癥狀包括緊張,、焦慮,、沮喪、不安,、情緒起伏不定等,，更嚴(yán)重者自殺,出現(xiàn)叛逆性或虐待兒童的行為,。

1,、首先了解自己經(jīng)前綜合征的原因及規(guī)律，以及目前該如何處理,，記錄月經(jīng)周期并獲得家人的支持,，增加自我控制的能力。

2,、均衡飲食,，有水腫者限制鹽分糖分，咖啡因,，乙醇,，多攝取富含維生素B6的食物，如豬肉,，牛奶,，蛋黃和豆類食物。

3,、加強(qiáng)鍛煉和運(yùn)動(dòng),，鼓勵(lì)有氧運(yùn)動(dòng)，如舞蹈,，慢跑,，游泳等對(duì)肌肉張力，具有鎮(zhèn)定的作用,。

4,、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力的技巧，如腹式呼吸法緩解壓力,。

5,、必要時(shí)遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥,，利尿劑，適量補(bǔ)充激素,， 補(bǔ)充維生素B6,，減輕癥狀。

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