經(jīng)前期綜合征可與神經(jīng)介質(zhì)—神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡失常,、激素改變、水,、鈉潴留,、精神因素等有關(guān)。PMS發(fā)病原因雖然還不很明確,，但通過近年的深入研究,，PMS的發(fā)病誘因可能產(chǎn)生于黃體的E2、孕酮及（或）它們的代謝產(chǎn)物。由于它們的周期性改變,，通過神經(jīng)介質(zhì)的介導(dǎo)（它們包括β-EP,、5-Sr，甚至還有γ-氨基丁酸,、腎上腺素能神經(jīng)系統(tǒng)）,，而影響腦內(nèi)某些區(qū)域功能，形成精神神經(jīng)內(nèi)發(fā)泌障礙,，產(chǎn)生眾多,、涉及多系統(tǒng)的癥狀。
經(jīng)前期綜合征不該吃什么
含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛,，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn)，更消耗體內(nèi)儲存的B族維生素,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。
乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、奶油,、酵母乳,、蛋等，這些食物會破壞鎂的吸收,。 巧克力使情緒失控：會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,，除了會發(fā)胖之外，增加人體對B族維生素的需求,。 糖會消耗B族維生素：糖消耗身體內(nèi)B族維生素與礦物質(zhì),，并使你更愛吃糖類食物。 酒會毒害肝臟：消耗體內(nèi)B族維生素與礦物質(zhì),，破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,。 牛、豬與羊肉是高脂食品：吃過多會提高對礦物質(zhì)的需求,。 高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛,。
經(jīng)前期綜合征飲食保健介紹
黑木耳燉豆腐
木耳30克，豆腐3塊,、核桃（去皮）7個,，三付食材加水共燉湯服用，對經(jīng)前期易怒,、煩燥很有效果,。
朱砂心
豬心一個，朱砂2克,。將豬心洗凈控干血水,，把朱砂放入豬心中捆緊，加水燉熟,，吃肉喝湯,，用于經(jīng)前綜合可起到鎮(zhèn)靜、安神,、定志的作用,。
百合棗仁汁
鮮百合50克，生熟棗仁各15克,。把棗仁用水煎去渣取汁煮百合,，喝汁吃百合，有寧心安神的功效,?？芍谓?jīng)前期失眠、煩燥,、易怒等癥,。 荔枝核香附酒 荔枝核、香附各等份,。將上兩味研末,，黃酒調(diào)服6克，每日早晚各一次,。有散寒袪濕,、理氣散結(jié)、調(diào)經(jīng)止痛的功效,，治婦女經(jīng)前小腹疼痛,。 銀杏桂圓湯
白果仁（銀杏）3枚，桂圓7枚,，加水同煮湯,，每日空腹燉服。治頭痛失眠癥,。 銀耳參 銀耳15克,，太子參25克，冰糖適量,。水煮飲用,。每日一次，用于經(jīng)前期精神癥狀者,。
大棗甘草湯
大棗10枚,，甘草4克，浮小麥30克,。用三大碗水把這三樣食材煮成一碗,，去渣取汁服用,，有養(yǎng)陰、潤燥,、生津的功效,，用于經(jīng)前綜合癥的精神癥狀者。
枸杞頭薺菜汁
將鮮枸杞頭250克,，鮮荸薺250克分別洗凈,，放入溫開水中浸泡15分鐘，取出,，切碎,，立即放入家用搗攪機(jī)中攪打成漿汁，用潔凈紗布過濾取汁,，用小火煮沸即成,。上、下午分服,。
蘆筍糊冷飲
將罐頭蘆筍1聽啟封后,，取出蘆筍及汁液，倒入家用粉碎機(jī)中快速打成糊狀,，加入等量的涼開水,，攪勻后貯入冰箱即成。當(dāng)冷飲食用,，每日2次,，3日內(nèi)服完。
杞菊柿葉茶
將干柿葉6克（鮮柿葉12克）洗凈,，曬干,，研成粗末備用。將枸杞子10克,，菊花5克與柿葉粗末同放入有蓋杯中,，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即成,?？纱桀l飲，每日沖泡1次,，每次沖泡1劑,，每劑約沖泡5回。
杞菊決明子茶
將枸杞子20克,，菊花5克,，決明子30克洗凈后，放入杯中,，用沸水中泡,，加蓋燜10分鐘即成,。可代茶頻飲,?？蓻_泡3-5次。 柴胡枳殼蜜飲 將柴胡10克,，枳殼10克入鍋，加適量水,，用小火煎煮30分鐘,，取汁，待溫后調(diào)入蜂蜜20毫升即成,。上,、下午分服。 經(jīng)前期綜合征患者吃什么好,？ 多選用含鎂多的食物和富含維生素a,、維生素e、維生素b6的豆類,、花生仁,、葵花籽、西瓜子等食物,。
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