現(xiàn)代年輕人生活壓力大,，工作忙又應酬多，身體很容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài),。養(yǎng)生不是老年人的專利,，預防勝于治療這個道理人人都懂，所以是時候該養(yǎng)生啦,！下面就給大家推薦一些養(yǎng)生好物,，一起來注重身體養(yǎng)護吧！
很多人因為早上趕時間,，就忽略了早餐。其實早餐對于我們來說是重要的營養(yǎng)補給,，提供一個上午的能量,，長期不吃早餐可是會對我們的身體造成危害。準備一個燜燒壺,，前一天晚上把大米洗凈放入燜燒壺中,，加入滾燙的開水，第二天早上就能吃到香糯綿軟的粥了,。你還可以變著花樣，燜銀耳羹,、小米粥等養(yǎng)生食物,。
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經(jīng)常吃生冷的食物,，喝冰冷的飲料,，是會影響我們的胃部健康的。所以要多喝熱水（其實是溫水啦）,，可以保持我們?yōu)椴唤】?，改善身體循環(huán)，還能緩解經(jīng)痛,，減輕感冒,、便秘癥狀呢~所以隨身攜帶一個保溫杯,，隨時給身體補充水分，挺好的,。
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練習瑜伽不僅可以鍛煉身體,、幫助減肥,，還有助于提升氣質(zhì)，矯正形體,。不同的瑜伽體式,，有不同的作用，可以刺激不同的經(jīng)絡(luò),，從身體到心靈,，循序漸進的修煉。練習瑜伽的時候,，瑜伽墊是必不可少的,，尤其對于初學者來說。
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橡膠含量升級2倍,，加厚超長超寬，防滑耐磨,，無甲醛無異味,。
優(yōu)質(zhì)的睡眠,，可以讓我們保持一個好的精神狀態(tài),，工作效率會提高，免疫力也會得到提升,，睡好了還可以減肥,。枕頭的好壞影響著我們的睡眠質(zhì)量，所以要睡好先選好枕頭,。
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工作了一天回到家覺得肩背酸痛,？利用按摩工具可以幫助我們緩解因為肌肉疲勞而感到的酸痛和緊繃,。經(jīng)絡(luò)錘、按摩棒就是很好的工具,，輕輕地敲一敲,，舒筋活絡(luò)，改善血液循環(huán),。
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兩端可隨意變換按摩，一邊強勁,，一邊柔和,，按摩磁珠可360度旋轉(zhuǎn)，中間可伸縮,，添加癢癢扒,，萬事不求~
長時間盯著電腦工作,，眼睛會有酸澀的感覺,。眼睛的保健不可忽略,，需要時不時放松下眼部,，不僅是多看遠方和綠色，通過一些輔助按摩器來放松眼部也是可取的,。
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