生活忙忙碌碌，身體也需要休息,，需要平衡,。今天小編給大家分享光明穴,、陽輔穴、懸鐘穴,、丘墟穴的日常生活保健指導(dǎo),，希望我們在閑暇時，可以給身體也保養(yǎng)一下,。
光明穴
定位:
位于人體的小腿外側(cè),，當(dāng)外踝尖上5寸,，腓骨前緣,。
主治:
目痛,，夜盲,，乳脹痛,，膝痛，下肢痿痹,，頰腫,，視神經(jīng)萎縮，視物不明等,。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～15分鐘。
按摩:
揉法,，點(diǎn)法,，按法,。
功效:
疏風(fēng)清熱,，舒筋活絡(luò),。
日常生活保健指導(dǎo):
經(jīng)常按摩光明穴可以防治老花眼，方法:先用手掌根在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次,然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次,。此時重點(diǎn)點(diǎn)揉光明穴1分鐘,按揉時以有熱感為佳,點(diǎn)揉光明穴時以有酸脹感為佳,。每天1次,每次10~15分鐘左右。所以如果有老花眼癥狀的人群,，不妨經(jīng)常按一按,。
陽輔穴
定位:
位于小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上4寸,，腓骨前緣稍前方,。
主治:
偏頭痛，目外眥痛,，缺盆中痛,，腋下痛，瘰疬,，胸,、脅、下肢外側(cè)痛,，瘧疾,，半身不遂等,。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～15分鐘,。
按摩:
揉法,，點(diǎn)法，按法,，點(diǎn)按法等,。
功效:
祛風(fēng)濕，利筋骨,，瀉膽火,。
日常生活保健指導(dǎo):
按摩陽輔穴對高血壓有一定防治作用，有高血壓者可以經(jīng)常按摩陽輔穴來改善身體的不適癥狀,，按摩方法:用大拇指指腹揉按穴位,有酸,、脹、痛的感覺,。每次左右各揉按1~3分鐘,先左后右,。閑暇時可以經(jīng)常不定時的按摩陽輔穴。
懸鐘穴
定位:
在小腿外側(cè),，當(dāng)在外踝尖上3寸,，腓骨前緣。
主治:
半身不遂,頸項(xiàng)強(qiáng)痛,胸腹脹滿,脅肋疼痛,膝腿痛,腳氣,腋下腫等,。
艾灸:
艾柱灸3～5壯,，或者艾條灸5～15分鐘。
按摩:
揉法,，點(diǎn)按法,，點(diǎn)法，按法等,。
功效:
瀉膽火,，清髓熱，舒筋脈,。
日常生活保健指導(dǎo):
有坐骨神經(jīng)痛癥狀者可以經(jīng)常按摩懸鐘穴,，方法:以手指指腹或指節(jié)向下按壓,并作圈狀按摩,。也可以彎曲手指,以指關(guān)節(jié)輕輕敲打。施力時方向應(yīng)略偏向腓骨的后方,。
丘墟穴
定位:
位于足外踝的前下方，當(dāng)趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處,。
主治:
頸項(xiàng)痛,，腋下腫，胸脅痛,，下肢痿痹,，外踝腫痛，瘧疾,，疝氣,，目赤腫痛，目生翳膜,，中風(fēng)偏癱等,。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸5～15分鐘,。
按摩:
揉法,，點(diǎn)法，按法,，點(diǎn)按法等,。
功效:
疏肝利膽，消腫止痛,，通經(jīng)活絡(luò),。
日常生活保健指導(dǎo):
生活的重?fù)?dān)壓的人有時總覺得渾渾噩噩的，處于一種迷糊狀態(tài),。忘東忘西,，按壓丘墟穴可使人頭腦保持清晰:先將肌肉放松,一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓6秒鐘,如此重復(fù)10次。還有采用“足三里”打擊法也很有效,。先深吸一口氣,用手刀擊打的同時將氣吐盡,如此重復(fù)10次,頭腦便能清晰,。如果我們感覺不在狀態(tài)的時候，不妨多多按摩一下丘墟穴,。
今天小編分享的光明穴可以防治老花眼,，陽輔穴可以防治高血壓,，懸鐘穴可以緩解坐骨神經(jīng)痛，丘墟穴可以使人頭腦清晰,。 希望可以帶給人們有用的健康常識,。
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