隨著人們生活水平的提高,，越來越多的人開始注重養(yǎng)生了,。在日常生活中，養(yǎng)生是非常關(guān)鍵的,，在養(yǎng)生的一些食品中,，很多人都會(huì)用枸杞養(yǎng)生，枸杞是一種具有溫補(bǔ)功效的常見中藥材,，它也可以當(dāng)保健食材供人類食用,，能為人體提供多種有益的營養(yǎng)成分。枸杞除了生食外還可以泡水喝,，四季常服之,，可與天地齊壽。
每天用枸杞泡水喝，堅(jiān)持一個(gè)月,，這些好事會(huì)降臨到你身上,！
1、脂肪肝沒了
用枸杞子泡水,，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積,、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。水還能防止四氯化碳引起的肝功能紊亂,，以膽堿酯酶,、轉(zhuǎn)氨酶的活性作指標(biāo)。對(duì)脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用,，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起,，后者在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。
2,、提高身體抗病能力
枸杞還有一種功效就是能夠提高人體的免疫力,，而且有實(shí)驗(yàn)表示枸杞能夠在抗腫瘤治療中可以減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，從而促進(jìn)造血功能的恢復(fù),，并且升高周圍血的白細(xì)胞的數(shù)量,，從而對(duì)機(jī)體產(chǎn)生一定的保護(hù)作用。
3,、眼睛明亮了
枸杞泡水，能有效保護(hù)眼睛,，預(yù)防視力下降,，它對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的眼睛干澀視物不清以及頭暈眼花，還有視力疲勞等常見眼科疾病都有一定緩解作用,，特別是那些經(jīng)常面對(duì)電腦工作的人群,，平時(shí)經(jīng)常用枸杞泡水喝，可以保護(hù)眼睛,，提高視力,，能有效減少電磁輻射對(duì)眼睛的傷害。
4、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟,、血液循環(huán)的健康息息相關(guān),，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一,。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用,，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境,。
5,、緩解失眠
枸杞中的枸杞多糖和多種微量元素可以直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，能調(diào)節(jié)神經(jīng),，可以有效緩解失眠,，提高人體睡眠質(zhì)量，用枸杞泡水喝對(duì)人類的失眠多夢(mèng)以及睡后易醒還有焦慮和抑郁等不良癥狀都有明顯調(diào)理作用,。
6,、美容養(yǎng)顏
對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效,。每天服用一杯枸杞子茶,，它能提高皮膚細(xì)胞活性，能夠提高皮膚吸收氧分的能力,，這樣就能幫助表層皮膚細(xì)胞有足夠的營養(yǎng)保持,，令肌膚更加的白皙有彈性。
7,、延緩衰老
枸杞子中含有的維生素C,、維生素E、胡蘿卜素和鐵等營養(yǎng),，有較好的抗氧化作用,。枸杞可對(duì)抗自由基過氧化，防止細(xì)胞被自由基破壞而使人衰老，經(jīng)常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老,，延年益壽,。
8、補(bǔ)腎
枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥,，用枸杞子泡水喝可以補(bǔ)腎,，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁有一定的療效作用。枸杞子在補(bǔ)腎壯陽方面有獨(dú)到的作用,，還能治療慢性腎衰竭,。
喝水的同時(shí)，要把枸杞也一起吃了,，這樣才是完整的營養(yǎng)補(bǔ)充,。健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比較合適，也就是每天放十來粒枸杞子在杯里,，可以反復(fù)泡茶很多次,。
喝枸杞茶的禁忌：
枸杞子雖好,但是仍有禁忌。不宜空腹吃,，早上喝枸杞前,，應(yīng)該先空腹喝一杯溫開水。這樣可以補(bǔ)腎明目,，長期堅(jiān)持,，也不易傷風(fēng)感冒，特別適合體質(zhì)虛弱,，抵抗力差的人,。
感染外邪實(shí)熱,脾虛有濕及泄瀉者忌服。也就是如果處于感冒狀態(tài),不能服用枸杞子,。還有就是脾胃虛弱的患者,平常拉肚子的患者都不能服用枸杞子,。
最后提醒看到文章的朋友一句話，枸杞不能與綠茶一起喝,，這樣會(huì)減弱其作用。
怎么挑選優(yōu)質(zhì)枸杞,？
1,、枸杞顏色需要自然,，不能過于橙紅。
2,、泡水后掉色現(xiàn)象并不過于嚴(yán)重,。
3、顏色為橘黃,，無小白蒂的枸杞不宜購買,。
4、枸杞味道應(yīng)是自然清香不刺鼻,。
5,、手感粘膩的枸杞不宜購買。
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