海帶

　　味咸,，性寒,，是化痰、消炎,、平喘,、排毒、通便的理想排毒食物,。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后,，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,，同時海帶含有一種叫硫酸多糖,，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外,。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,，高血壓、動脈硬化,、藥物中毒,、浮腫。

　　蜂蜜

　　味甘,，性平,，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品,。

　　蜂蜜富含維生素B,、維生素D、維生素E,、果糖,、葡萄糖、麥芽糖,、蔗糖,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀,、鈉,、鐵、天然香料,、乳酸,、蘋果酸,、淀粉酶、氧化酶等多種元素,，對潤肺止咳,、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%）,，很容易被人體吸收利用，此外,，還含有多種人體所需的氨基酸,、維生素B1、維生素B2,、維生素C,、鐵、磷等,。

　　常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素,、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處,。

　　牛奶

　　牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”,，引起煩躁，其實,，牛奶不僅不會“上火”,，還能解熱毒、去肝火,。

　　中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

　　需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞,。

　　綠豆

　　味甘，性涼,，有清熱,、解毒、祛火之功效,，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥,。

　　綠豆富含維生素B,、葡萄糖,、蛋白質(zhì),、淀粉酶、氧化酶,、鐵,、鈣、磷等多種成分,，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩,、煎炸,、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢,、暗瘡,、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致,，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,，可以解除多種毒素。

　　適合癥狀：許多人在吃過肥膩,，煎炸,，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢,、暗瘡,、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,，可以解除多種毒素,，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用,，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,，排毒養(yǎng)顏功效更佳。