腎虛指腎臟精氣陰陽不足,。中醫(yī)所指的腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛,、腎陽虛,。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷,、畏寒,，甚至還有水腫,，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛,；腎陰虛的癥狀為“熱”,，主要有腰酸、燥熱,、盜汗,、虛汗,、頭暈、耳鳴等,。
下面，中醫(yī)為大家推薦七款補(bǔ)腎食療方,，讓你氣血充足,，面色紅潤。
肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克,，羊腎2只
做法：將羊腎切開洗凈,，挑去白色筋膜,，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食,。
功效：補(bǔ)腎,，益精，壯陽,。
海參杞參湯
材料：海參150克,，黨參、枸杞子各12克
做法：一起煮約60分鐘左右后,，加入味精、油,、鹽等調(diào)味品,，即可吃參喝湯。
功效：補(bǔ)氣益腎,、生精養(yǎng)血,。適用于氣虛乏力、面色萎黃,、頭暈眼花、腰腳酸軟,、陽痿,、遺精、小便頻數(shù)等癥,。
海參煲鴨湯
原料：海參200克,，老鴨一只
做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉,，鴨肉熟后,，加入食鹽、味精,、蔥花,、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎,。適用于腎陰虧虛,、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精,、頭目昏花,、手足心熱、失眠多夢等,。
巴戟二子酒
材料：巴戟天、菟絲子,、復(fù)盆子各15克,，米酒250克
做法：將巴戟天、菟絲子,、復(fù)盆子用米酒浸泡,，7天后可服用。
功效：適用于腎虛所致精液異常,、滑精,、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥,。 
