腎虛指腎臟精氣陰陽不足。中醫(yī)所指的腎虛的種類有很多,，其中最常見的是腎陰虛,、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷,、畏寒,，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,，性功能不好也會導致腎陽虛,；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸,、燥熱,、盜汗、虛汗,、頭暈、耳鳴等,。

　　下面,，中醫(yī)為大家推薦七款補腎食療方，讓你氣血充足,，面色紅潤,。

　　肉蓯蓉羊腎湯

　　材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只

　　做法：將羊腎切開洗凈,，挑去白色筋膜,，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食,。

　　功效：補腎,，益精，壯陽,。

　　海參杞參湯

　　材料：海參150克,，黨參、枸杞子各12克

　　做法：一起煮約60分鐘左右后,，加入味精,、油、鹽等調(diào)味品,，即可吃參喝湯,。

　　功效：補氣益腎、生精養(yǎng)血,。適用于氣虛乏力,、面色萎黃、頭暈眼花,、腰腳酸軟,、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥,。

　　海參煲鴨湯

　　原料：海參200克,，老鴨一只

　　做法：將鴨去毛雜、洗凈,，與海參一同加水慢燉,，鴨肉熟后，加入食鹽,、味精,、蔥花、姜末等即可食用,。

　　功效：養(yǎng)陰益腎,。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟,、陽痿遺精,、頭目昏花、手足心熱,、失眠多夢等,。

　　巴戟二子酒

　　材料：巴戟天、菟絲子,、復盆子各15克,，米酒250克

　　做法：將巴戟天、菟絲子,、復盆子用米酒浸泡,，7天后可服用。

　　功效：適用于腎虛所致精液異常,、滑精,、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥,。