櫻桃色澤紅艷光潔,，自古就是美容果,，古醫(yī)籍稱(chēng)它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色,，美態(tài)”,。櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍,，棗的10倍,，山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍,，居各種水果之首,。女性的生理特點(diǎn)決定其容易缺血貧血。

　　櫻桃是補(bǔ)血佳果

　　青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛,，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大,，加上月經(jīng)來(lái)潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血,；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，對(duì)鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能減退,，造血功能衰弱,，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。因此,，食用櫻桃效果良好,。下面推薦櫻桃補(bǔ)血3方。

　　推薦一：櫻桃汁

　　櫻桃生食或煎湯飲用,，能補(bǔ)脾益氣,，可以治療病后體弱，食欲不振,、失眠等癥,。最簡(jiǎn)單的方式就是榨成櫻桃汁,，不僅能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，還能提高睡眠質(zhì)量,。除此之外,，它還具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕,。

　　做法：準(zhǔn)備櫻桃80克以及冷開(kāi)水1杯,。將櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開(kāi)水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出供飲（可加適量白糖調(diào)味）,。

　　推薦二：櫻桃膏

　　人在疲勞的情況下，血液中鐵含量減少,，供氧不足及血液循環(huán)不暢,。而櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，常食用可緩解氣血虧虛,，身體虛弱,，面色無(wú)華，體倦乏力,。而氣色好才能肌膚現(xiàn)出健康狀態(tài),。

　　做法：鮮櫻桃1000克，洗凈,，加水200毫升,，煮爛去渣，加入白糖,，拌勻,，加熱濃縮成膏，每日早晚各服一次,，每次1~2匙,。

　　推薦三：櫻桃酒

　　人都說(shuō)，相由心生,。心情抑郁,，即便是再華麗的化妝術(shù)都無(wú)法完全掩飾。只有心情愉快,，膚色才能動(dòng)人,。而櫻桃被西方醫(yī)生稱(chēng)為自然的阿斯匹林,。櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),，能夠制造快樂(lè)。將它與酒結(jié)合,，適當(dāng)飲用可改善血液循環(huán),，恢復(fù)快樂(lè)心境,。還能改善風(fēng)濕腰腿痛，關(guān)節(jié)麻木,，癱瘓等癥狀,。

　　做法：準(zhǔn)備櫻桃200克以及白酒1000毫升。將櫻桃洗凈,、瀝干,，浸白酒，密封10天,，每日服2次,，每次15~20毫升。