夏季是不是覺(jué)得悶悶的,，身上濕濕膩膩的？那有可能是你濕氣重了,?！皾瘛笔菍?dǎo)致各種疾病的常見(jiàn)原因，下面有四款食療方可清暑利濕,。
香薷飲：
香薷5克,，白茅根5克，紫蘇葉3克,，放入杯中沸水浸泡,，當(dāng)茶飲用，每日一劑,。香薷味辛微溫,，可發(fā)汗解表,，和中利濕；紫蘇性味辛溫,，能發(fā)散風(fēng)寒,，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒,。白茅根清熱利尿,。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重,，怕冷而心煩,，頭痛而無(wú)汗，或見(jiàn)腹痛吐瀉者,。
竹葉茶：
竹葉5克,，白茅根5克，荷葉2克,，放入杯中,，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用,。每日一劑,。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩,，生津利尿,；白茅根甘寒，具有清熱利尿,，涼血止血的功效,；荷葉味苦微咸，性辛涼,，能夠清暑利濕,，祛瘀止血。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚,、鼻子容易出血的人,。
冬瓜海帶湯：
冬瓜100克切片，海帶30克洗凈,，蝦皮,、精鹽適量，煮湯食用,，每日一次,。也可加鯽魚一條，一起燉湯,。冬瓜味甘淡性寒涼,，能清熱利水,，消腫解毒，生津除煩,；海帶味咸性寒,，可清熱利水，養(yǎng)陰止血,；鯽魚性味甘平,，能健脾益胃，利濕止渴,。本方消暑除濕功效顯著,，多數(shù)人都可以食用。
三色豆湯：
白扁豆,、紅小豆,、綠豆各30克，煮粥食用,，每日一次,。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕,，和中消暑的功效,。綠豆甘寒，能清熱解暑,，利尿消腫,，滋膚止渴，是常用的消夏食品,。紅小豆又稱赤小豆,，善解毒利水，清熱去濕,，健脾止瀉,。此湯甘甜可口，可清熱除濕,。常食有助于解除疲勞。
除了上述食療方外,，其它防濕除濕措施也很重要,。簡(jiǎn)單的如通過(guò)空調(diào)的除濕功能，及時(shí)清除室內(nèi)的濕氣,。另外,，可以佩戴梔子花、茉莉花,，利用芳香化濁除濕,。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不賴床等,。如果發(fā)現(xiàn)上述濕邪入侵的癥狀比較嚴(yán)重,，影響正常的工作生活，應(yīng)該及時(shí)到中醫(yī)科,，找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)診治,。
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（責(zé)任編輯：王健淇）
