進(jìn)入夏季,，環(huán)境溫度升高，濕度變大,，天氣悶熱,。“濕”是導(dǎo)致各種疾病的常見(jiàn)原因,。濕邪侵犯人體,，容易導(dǎo)致腹部脹滿，食欲不振,，大便溏泄,，小便混濁，頭重如裹,，身體沉重困乏，四肢重而不舉的表現(xiàn)或白帶過(guò)多,、穢濁不清,，濕疹等癥狀。
香薷飲
香薷5克,，白茅根5克,，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡,，當(dāng)茶飲用,，每日一劑。
香薷味辛微溫,，可發(fā)汗解表,，和中利濕；紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒,，行氣和中化濕,，又解魚(yú)蟹之毒。白茅根清熱利尿,。
本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,，身困重，怕冷而心煩,，頭痛而無(wú)汗,，或見(jiàn)腹痛吐瀉者。
竹葉茶
竹葉5克,，白茅根5克,，荷葉2克，放入杯中,，沸水浸泡,，當(dāng)茶飲用。每日一劑,。
竹葉甘淡而寒,，功善清熱除煩，生津利尿,；白茅根甘寒,，具有清熱利尿，涼血止血的功效,；荷葉味苦微咸,，性辛涼，能夠清暑利濕,，祛瘀止血,。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的人,。
冬瓜海帶湯
冬瓜100克切片,，海帶30克洗凈，蝦皮,、精鹽適量,，煮湯食用，每日一次,。也可加鯽魚(yú)一條,，一起燉湯。
冬瓜味甘淡性寒涼,，能清熱利水,，消腫解毒,，生津除煩；海帶味咸性寒,，可清熱利水,，養(yǎng)陰止血；鯽魚(yú)性味甘平,，能健脾益胃,，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,，多數(shù)人都可以食用,。
三色豆湯
白扁豆、紅小豆,、綠豆各30克,，煮粥食用，每日一次,。
白扁豆性微溫味甘,，有健脾化濕，和中消暑的功效,。綠豆甘寒,，能清熱解暑，利尿消腫,，滋膚止渴,，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆,，善解毒利水,，清熱去濕，健脾止瀉,。此湯甘甜可口,，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞,。
除了上述食療方外,，其它防濕除濕措施也很重要。簡(jiǎn)單的如通過(guò)空調(diào)的除濕功能,，及時(shí)清除室內(nèi)的濕氣,。另外,，可以佩戴梔子花,、茉莉花，利用芳香化濁除濕,。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不賴床等。如果發(fā)現(xiàn)上述濕邪入侵的癥狀比較嚴(yán)重,，影響正常的工作生活,，應(yīng)該及時(shí)到中醫(yī)科，找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)診治,。
（責(zé)任編輯：王健淇）
