不少熬夜族最大的困擾莫過于第二天頂著一對無神的“熊貓眼”去上班了,。熬夜很容易出現(xiàn)黑眼圈，帶著一對熊貓眼實在影響觀瞻，去黑眼圈的方法很多,，今天小編告訴你一些食物也可以幫你有效去除黑眼圈。
柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素,，諸如維生素C,、葉酸、食物纖維素,、其它維生素及礦物質(zhì)對健康都非常有益,。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用,。同時，柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素,，促進內(nèi)吸收,，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白,，去皺,，同時對黑眼圈有妙用。
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分,。因此,，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,，而海帶富含鐵質(zhì),，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾,。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝,、瘦肉等。
紅棗
大棗,、小棗除用來制作各種美食外,，還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤面之功效，是極佳的營養(yǎng)保健食品,。其食用方法分生食,，調(diào)粥，煲湯,，飲料和美食,。女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤,，減少因貧血引起的黑眼圈,，同時可以促進吸收。補充鐵等微量元素,。
檸檬水
早上多喝檸檬水,，可以有效的促進血液循環(huán)，引導(dǎo)有害物質(zhì)排出,。減低在體內(nèi)的積聚機會,，也可以減少黑眼圈。每天最好能夠達到一定的飲水量,，同時,，檸檬也有排毒美白的功效。
芹菜
常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉,，對預(yù)防高血壓,、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用,。芹菜可炒,，可拌；可熬,，可煲,；還可做成飲品。芹菜是女人美容食物,，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，促進血液循環(huán)，同時能補充纖維和蛋白,，對淡化黑眼圈有顯著療效,。
（責(zé)任編輯：王健淇）
