不少熬夜族最大的困擾莫過于第二天頂著一對(duì)無(wú)神的“熊貓眼”去上班了,。熬夜很容易出現(xiàn)黑眼圈,，帶著一對(duì)熊貓眼實(shí)在影響觀瞻，去黑眼圈的方法很多,，今天小編告訴你一些食物也可以幫你有效去除黑眼圈,。
柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C,、葉酸,、食物纖維素、其它維生素及礦物質(zhì)對(duì)健康都非常有益,。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用,。同時(shí)，柑橘還可以補(bǔ)充人體所必須的纖維元素,，促進(jìn)內(nèi)吸收,，平衡人體各項(xiàng)元素。常食柑橘能夠美白,，去皺，同時(shí)對(duì)黑眼圈有妙用,。
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分,。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力,，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶,，也能緩解黑眼圈的困擾,。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等,。
紅棗
大棗,、小棗除用來(lái)制作各種美食外，還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤(rùn)面之功效,，是極佳的營(yíng)養(yǎng)保健食品,。其食用方法分生食，調(diào)粥,，煲湯,，飲料和美食。女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤,，減少因貧血引起的黑眼圈,，同時(shí)可以促進(jìn)吸收。補(bǔ)充鐵等微量元素,。
檸檬水
早上多喝檸檬水,，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，引導(dǎo)有害物質(zhì)排出,。減低在體內(nèi)的積聚機(jī)會(huì),，也可以減少黑眼圈。每天最好能夠達(dá)到一定的飲水量,，同時(shí),，檸檬也有排毒美白的功效。
芹菜
常吃芹菜,，尤其是吃芹菜葉,，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益,，并有輔助治療作用,。芹菜可炒，可拌,；可熬,，可煲；還可做成飲品,。芹菜是女人美容食物,，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán),，同時(shí)能補(bǔ)充纖維和蛋白,，對(duì)淡化黑眼圈有顯著療效。
（責(zé)任編輯：王健淇）
