秋冬季節(jié)是水果最豐盛的時候,，梨、橘子,、香蕉,、菠蘿……排著隊(duì)上市，不僅外表好看,，而且價格便宜,。但是，秋冬季節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼,，吃多了腸胃受不了,。這時，我們不妨換一種吃法,，不僅更美味,，也更養(yǎng)生,。

　　烤香蕉

　　大家都知道，香蕉有通便作用,，吃法也很簡單,，三下五除二剝下皮，就可以享受美味了,。其實(shí),，除了生吃，還可烤著吃,，整只香蕉帶皮放在清水里洗凈,，然后用微波爐烤3分鐘，香味彌漫,，熱氣騰騰,，不僅暖胃，口感也更綿甜,，而且有排毒作用,，經(jīng)常吃燒烤的人吃一些烤香蕉，可降低患癌的風(fēng)險(xiǎn),。記住,，烤香蕉一定要連皮一起吃，對治療痔瘡有一定療效,。

　　煮甘蔗

　　秋冬季節(jié)多吃甘蔗有補(bǔ)水的作用,，皮膚干燥的人應(yīng)該多吃，但甘蔗太硬,，經(jīng)常會讓口腔傷痕累累,，那就換一種吃法吧。甘蔗去皮,，切成段,，和梨、荸薺一起冷水下鍋,，煮40分鐘左右,，煮出來的水味道清甜，是秋冬季節(jié)最好的飲料,，且具備效用價值哦,，有滋陰養(yǎng)肺、提高食欲的功效,。

　　蒸菠蘿

　　很多人都喜歡吃菠蘿,，它不但能開胃，還能有效治療便秘,，但是,，它同時也是把雙刃劍,，不僅會酸倒牙齒，引起口腔潰爛,，還極易引起過敏,。我們不妨做個菠蘿盅吧，把整只菠蘿去皮,，中間挖空,，塞進(jìn)糯米和紅棗，放在蒸籠上蒸一個小時左右,。米香夾著菠蘿香,，酸酸甜甜，味道特別好,，而且,，不用擔(dān)心過敏，可以盡情地吃個飽,，它可是有健脾胃的作用哦,。

　　泡橙子

　　橙子富含維生素C，開胃,，通便,，是很多人喜歡的水果，但橙子性涼,，秋冬季節(jié)不適宜生吃。泡橙子茶是個不錯的選擇,，把橙子切片泡水,，加點(diǎn)蜂蜜，酸酸甜甜的,，幫 助消化,，工作間隙泡上一杯，既暖胃,，還能緩解緊張和焦慮情緒,。也可將橙皮煮水喝，是不錯的飲料,，飯前喝一杯,，能增進(jìn)食欲，軟化血管,。

　　燉榴蓮

　　榴蓮是水果之王,，富含多種維生素，但是,，很多人根本受不了它的味道,，而且生吃的話,，容易引起干燥流鼻血，秋冬人體本來就干燥,，怎能雪上加霜,？用它燉雞湯，一切問題則都迎刃而解,，將榴蓮和雞,、姜、紅棗,、核桃仁一起下鍋,，大火燒開后改用文火慢慢燉，燉出來的湯滋補(bǔ)養(yǎng)生,，而且去除了榴蓮的干燥,，不用擔(dān)心流鼻血，當(dāng)然,，也沒有那么濃烈的榴蓮味了,。