益氣安神桂圓的保健功效
安神，治失眠,、健忘,、驚悸。古人很推崇桂圓的營養(yǎng)價值,，有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用,。
早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用,?！睹t(yī)別錄》稱之為“益智”，言其功能養(yǎng)心益智故也,。有滋補強體,，補心安神、養(yǎng)血壯陽,，益脾開胃,，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,，體弱貧血，年老體衰,，久病體虛,，經(jīng)常吃些桂圓很有補益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補食品,。桂圓具有益氣養(yǎng)血，健脾補心的功效,，故有“果中神品”之稱,。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：龍眼肉有治療“五臟邪氣,，安志厭食”的功效,，稱“久服強魂聰明，輕身不老,，通神明”,。
龍眼肉味甘性溫，歸心,、脾經(jīng),，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。
中醫(yī)認為心主血脈與神志,，與精神,、意識思維活動有關(guān),。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營養(yǎng),。如果人們思慮過度,，勞傷心脾，可導致心悸怔忡,，失眠健忘,，神疲乏力等癥狀。龍眼肉甘溫滋補,，入心脾兩經(jīng),，功善補益心脾，而且甜美可口,，不滋膩,，不壅氣，實為補心健脾之佳品,。久病體虛或老年體衰者,，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃,，倦怠乏力,，心悸氣短等癥，龍眼肉既補心脾,，又益氣血,，甘甜平和，有較好療效,。
桂圓肉含有蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、有機酸,、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。
桂圓肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性,，提示其有一定的抗衰老作用,。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞,，降血脂,，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質(zhì)等作用,。
桂圓營養(yǎng)豐富,，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。果實除鮮食外，還可制成罐頭,、酒,、膏、醬等,，亦可加工成桂園干肉等,。此外龍眼的葉、花,、根,、核均可入藥。
龍眼樹木質(zhì)堅硬,，紋理細致優(yōu)美,，是制作高級家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品,。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì),，有補血安神，健腦益智,，補養(yǎng)心脾的功效,。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%,，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段,，適當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用,，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療發(fā),。
桂圓4大食療方 早吃補脾晚吃安神
桂圓晨吃補脾晚吃安神
1、每晨用龍眼10枚取肉,，煮荷包蛋2個,，加適量白糖，空腹吃,。補脾養(yǎng)心,，生血益氣。
2,、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神,，治療心悸失眠,。
3、桂圓肉20克,，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯,。可補血醒神，為經(jīng)常熬夜,，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選,。
4、桂圓肉30克,，放進500毫升水中煮沸約10分鐘,，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用,。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏,、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能,。尤適用于女士,。
5、桂圓肉200克,，加高梁白灑500毫升,，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升,?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀,，安神定志,。
6、龍眼30個取肉,，紅棗10枚撕破,，用粳米100克，煮粥2碗,，加適量紅糖,，早晚各吃1碗?？裳a脾生血,，養(yǎng)心增智，老年人尤宜,。 
