一：香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味,。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用,。為了達(dá)到更好的效果,，這些東西嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好。

　　二：酸奶

　　每天堅(jiān)持喝酸奶可降低口腔異味,，喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,，清潔口腔，但含糖的酸奶起不到這種效果,。

　　三：富含纖維素的蔬菜

　　包括蘋(píng)果,、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液,。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔,，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)＿@些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一,。

　　四：含大量維生素c的水果

　　漿果,、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境,。經(jīng)常攝入維生素c對(duì)牙床的健康也非常有用,。但要注意，維生素c應(yīng)該從天然食品,，而非從食品添加劑中攝入,，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。

　　四大食物可使口氣清新,，專家表示說(shuō)另外,，易引起口臭的許多感染性疾病(如齒槽溢膿、齲齒,、上頜竇炎,、肺膿腫等)都與厭氧菌及化膿菌的聯(lián)合感染有關(guān)，同時(shí)幽門(mén)螺桿菌感染也與多種易引起口臭的消化系統(tǒng)疾病(如慢性胃炎,、十二指腸潰瘍,、消化不良、胃癌等)密切相關(guān),，所以及時(shí)治療這幾種細(xì)菌的感染,，對(duì)消除原發(fā)病及口臭均有重要意義,。