遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志15g、炒酸棗仁10g,、粳米75g,，粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中,，加入洗凈的遠(yuǎn)志,、酸棗仁，用大火燒開用小火煮成粥食用,。

　　此粥有寧心安神,、健腦益智之功效，可預(yù)防老年人血虛所致的驚悸,、失眠,、健忘等癥。

　　鵪鶉枸杞粥：鵪鶉蛋10個,、枸杞15g,、核桃仁15g，將鵪鶉蛋蒸熟去殼,，枸杞浸泡數(shù)分鐘,，核桃仁炒熟碾碎，加適量大米慢火煮成粥,。此粥有滋陰補血,、養(yǎng)心安神之功效。適用心脾兩虛失眠癥,。

　　雙仁粥：酸棗仁10g,、柏子仁10g、紅棗10枚,，大米適量,，加水煮成粥，空腹飲用,。有補脾養(yǎng)心,、健胃益氣之功效。此粥適用心脾兩虛失眠癥,。

　　五味子蜜飲：五味子30g,、蜂蜜20g，將五味子洗凈加適量水用大火煮沸,，改用小火煎煮20分鐘,，去渣取汁，待汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜,，攪勻,，分次服用,。有寧心安神、養(yǎng)陰潤腸之功效,。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥,，對伴有心悸者尤為適宜。