常喝酒還是咖啡有益健康呢,？很多人可能都覺得是喝適量的咖啡,，既有情調，還可以加強胃腸蠕動,，是對身體有益的,。近日，據(jù)外國《每日郵報》報道,，常喝咖啡的人容易短命,，經常飲酒的人反而可以長壽,。這是真的嗎,？記者采訪了東南大學附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師夏朋濱，他表示目前還沒有確切的實驗證實,，但是無論喝什么都要適量,。

　　無論喝啥都要適量

　　英國研究者發(fā)現(xiàn)，常喝咖啡的人可以延年益壽,，但是嗜飲咖啡者,，則容易短命，主要是因為咖啡中的咖啡因會讓染色體中的端?？s短,，而酒精則可以讓它變長的緣故?？茖W家研究指出,，人類染色體末端的DNA重復序列叫作端粒，是當細胞分裂時,，用作保持染色體的穩(wěn)定及防止變質,，而端粒和細胞老化有明顯關聯(lián)。

　　中大醫(yī)院營養(yǎng)師夏朋濱解釋,，喝酒可以長壽,，喝咖啡則短命，這本身就是個“偽命題”,。無論喝什么,，適量最重要。再者,，國外媒體所說的酒,，很可能是葡萄酒,。

　　每天喝適量的葡萄酒，有益于心血管,。因為葡萄是含有黃酮這一大類的抗氧化食物,，長期適量飲用葡萄酒，可以軟化血管,。而喝白酒或者啤酒等,，只是有活血、擴充血管的作用,。

　　對于咖啡是否有利于心腦血管,，目前還是存在一定的爭論。有人認為,，喝咖啡可能會引起早搏,，對心臟不好。但是有人認為咖啡中的生物堿,，對心臟有保護作用,。“我認為,，無論是酒還是咖啡,，適量為佳?！?/p>

　　每天咖啡不超過2杯,，白酒不超過2兩

　　喝酒或者咖啡都要適量，這個量,，到底是多少呢,？夏朋濱指出，中國營養(yǎng)協(xié)會曾有這方面的標準,，白酒不超過2兩,。建議每天咖啡不要超過2杯，紅酒不超過半斤,。啤酒因人而異,，但是自己要權衡自己的“量”。

　　適量飲酒是有益于身體健康的,，但是與人壽命長短沒有直接關系,。因為人的壽命的長短是由生活習慣、生活環(huán)境等多方面決定的,。適量地飲酒可以提高生活品質,，對心血管有好處。但是要適量適度，注重品種的選擇,，可以選擇一些品質較好的紅酒,。但是一些患有慢性病長期用藥的患者慎飲酒，痛風病人是不能飲用啤酒的,。飲酒過量的話,，首先會傷肝，我國許多酒精肝,、脂肪肝,、肝硬化患者，都是由于長期過量飲酒造成的,。