清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮,。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀,，還含有大量的鎂元素,，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高,，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一,。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素,，空腹吃會(huì)傷胃,，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜,?？崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過多而傷胃,；而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激,，引起胃痙攣,。知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動(dòng)起來,，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案,，這里推薦幾款，供大家選擇：
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克,，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè),，適量白糖。
做法：
一,、將洗凈的紅棗,，和蠶繭一起入鍋，加800克水,。
二,、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
三,、濾汁入大碗,，加入白糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)胃健脾,，湯甜味美,，潤肺生津。
