據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道,，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)年會(huì)暨2014年實(shí)驗(yàn)生物學(xué)圣迭戈年會(huì)上宣布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，早晚喝一杯櫻桃汁有助于緩解失眠癥狀，每晚睡眠時(shí)間增加了近90分鐘,。

　　新研究中,，路易安那州立大學(xué)的弗蘭克·L·格林威博士及其同事對(duì)一組平均年了為68歲的失眠癥患者進(jìn)行了研究,。研究人員讓參試?yán)先嗣刻煸缤砗纫淮嗡釞烟抑虬参縿?duì)其睡眠質(zhì)量進(jìn)行了跟蹤調(diào)查,。參試者還接受了有關(guān)睡眠,、疲勞、抑郁和焦慮等問(wèn)題的問(wèn)卷調(diào)查,。對(duì)比分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),，與安慰劑組參試者相比，在為期兩周的研究中,，每天喝兩次酸櫻桃汁的參試者每晚睡眠時(shí)間平均延長(zhǎng)了84分鐘,。

　　格林威博士分析指出，酸櫻桃汁是褪黑激素的自然來(lái)源,，褪黑激素有助于調(diào)節(jié)人體“睡眠-清醒”周期節(jié)律,，可讓人們更快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。研究發(fā)現(xiàn),，櫻桃汁不僅能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,，還能提高睡眠質(zhì)量,。酸櫻桃汁中的原花青素起到關(guān)鍵作用。這種酚類(lèi)物質(zhì)有助于提高人體必需氨基酸色胺酸（制造血清素的主要原料）水平,，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量,。