上火都是因?yàn)樗?/p>

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭介紹說(shuō),，春節(jié)期間的酒席幾乎頓頓大魚(yú)大肉，零食不斷,，易導(dǎo)致“食火”,。

　　此外，晚上熬夜娛樂(lè),，夜間應(yīng)該是陽(yáng)氣下降陰氣上升安靜入睡的時(shí)段,。如果23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)不睡覺(jué)，就會(huì)使身體的陽(yáng)氣持續(xù)亢奮,，導(dǎo)致“心火”,，發(fā)生嘴角潰爛、口腔潰瘍等癥狀,。

　　有實(shí)火：喝涼茶

　　對(duì)有實(shí)火癥狀,，比如出現(xiàn)口渴、口臭,、便秘,、眼睛紅腫、牙齦腫痛,、脾氣大,、愛(ài)發(fā)火等，降火不妨喝點(diǎn)涼茶,，比如金銀花+野菊花泡水喝,，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質(zhì)是藥茶,，而且藥性偏涼,。

　　有虛火：喝鴨肉粥

　　出現(xiàn)虛火的人,，比如出現(xiàn)長(zhǎng)痘、喉嚨痛,、口腔潰瘍,、失眠、多夢(mèng),。這類(lèi)人喝涼茶會(huì)涼上加涼,，導(dǎo)致身體更虛。

　　那么虛火的人怎么食療呢,？很簡(jiǎn)單,，喝鴨粥！鴨肉粥就是我國(guó)古代醫(yī)書(shū)《肘后備急方》中的一道古方,，鴨肉能補(bǔ)陰益血,，清虛熱。

　　沒(méi)胃口：陳皮生姜消食飲

　　此外,，很多人感覺(jué)吃什么都沒(méi)胃口,，南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)王城生副主任醫(yī)師指出，這是飲食不節(jié)惹的禍,，中醫(yī)稱(chēng)為“傷食”,。王城生副主任醫(yī)師推薦消食健胃的食療方———陳皮生姜消食飲。

　　陳皮所含揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用,，可促進(jìn)消化液的分泌,，排除腸內(nèi)積氣，而生姜能開(kāi)胃驅(qū)寒,，對(duì)于很多不思飲食還感覺(jué)腹部寒涼的患者而言比較有益,。紅糖中含有部分維他命和電解質(zhì)成分，可調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低,，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝,，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物。