上火都是因?yàn)樗?/p>

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭介紹說，春節(jié)期間的酒席幾乎頓頓大魚大肉,，零食不斷,，易導(dǎo)致“食火”。

　　此外,，晚上熬夜娛樂,，夜間應(yīng)該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時(shí)段。如果23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)不睡覺,，就會(huì)使身體的陽氣持續(xù)亢奮,，導(dǎo)致“心火”，發(fā)生嘴角潰爛,、口腔潰瘍等癥狀,。

　　有實(shí)火：喝涼茶

　　對(duì)有實(shí)火癥狀，比如出現(xiàn)口渴,、口臭,、便秘、眼睛紅腫,、牙齦腫痛,、脾氣大、愛發(fā)火等,，降火不妨喝點(diǎn)涼茶,，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞,。涼茶的本質(zhì)是藥茶,，而且藥性偏涼。

　　有虛火：喝鴨肉粥

　　出現(xiàn)虛火的人,，比如出現(xiàn)長痘,、喉嚨痛,、口腔潰瘍、失眠,、多夢,。這類人喝涼茶會(huì)涼上加涼，導(dǎo)致身體更虛,。

　　那么虛火的人怎么食療呢？很簡單,，喝鴨粥,！鴨肉粥就是我國古代醫(yī)書《肘后備急方》中的一道古方，鴨肉能補(bǔ)陰益血,，清虛熱,。

　　沒胃口：陳皮生姜消食飲

　　此外，很多人感覺吃什么都沒胃口,，南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)秘書長王城生副主任醫(yī)師指出,，這是飲食不節(jié)惹的禍，中醫(yī)稱為“傷食”,。王城生副主任醫(yī)師推薦消食健胃的食療方———陳皮生姜消食飲,。

　　陳皮所含揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌,，排除腸內(nèi)積氣,，而生姜能開胃驅(qū)寒，對(duì)于很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益,。紅糖中含有部分維他命和電解質(zhì)成分,，可調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝,，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物,。