39健康飲食編輯推薦日常飲食中可以多吃這些食物,，能有效幫助消除黑眼圈！

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分,。因此,，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力,，而海帶富含鐵質(zhì),，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾,。

　　豬肝

　　豬肝也含有豐富的鐵元素,，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問(wèn)題其實(shí)很大成因是由于貧血,，供血不足所致,。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀,。

　　胡蘿卜

　　除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,，它能維持上皮組織正常機(jī)能,，改善黑眼圈。此外,，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,，尤其是黑暗中的視力。

　　芝麻

　　芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了,。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成,。

　　綠茶

　　綠茶所含有濃縮多酚,，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,，還能幫助身體脂肪代謝,，讓人比較不容易有疲勞感覺。