上班族每天對(duì)著電腦的時(shí)間普遍超過(guò)八小時(shí)，眾所周知電腦會(huì)對(duì)人體造成傷害,，但上班族卻不可避免的要經(jīng)受電腦輻射的考驗(yàn),。盡管市面上有許多防輻射的產(chǎn)品，但也不能百分百地阻止輻射進(jìn)入人體,，其實(shí)，日常生活中多吃這6類食物也能預(yù)防輻射：

　　1.含番茄紅素類食物

　　代表食物有番茄,、西瓜,、紅葡萄柚等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有,，以番茄中的含量最高,。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍,，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病,、提高免疫力,、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱,。

　　2.含維生素E,、維生素C類食物

　　代表食物有各種豆類，橄欖油,、葵花子油,；芥菜,、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜,；鮮棗,、橘子、獼猴桃等新鮮水果,。維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng),，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”,，從而減輕皮膚損害。此外,，新鮮的蔬果具有抗輻射作用,，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,，使之隨尿液排泄掉,。

　　3.含維生素A、β胡蘿卜素類食物

　　代表食物有魚(yú)肝油,、動(dòng)物肝臟,；雞肉、蛋黃,；西蘭花,、胡蘿卜、菠菜等,。此類食品富含的維生素A和β胡蘿卜素能很好地保護(hù)眼睛,。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害,，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變,。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害,。目前國(guó)外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中,，發(fā)揮其防輻射，保護(hù),、滋潤(rùn)皮膚和抗衰老作用,。

　　4.含硒類食物

　　代表食物有芝麻、麥芽和黃芪,；酵母,、蛋類、啤酒；龍蝦,、金槍魚(yú)等海產(chǎn)品,；大蒜、蘑菇等,。微量元素硒具有抗氧化的作用,，它是通過(guò)阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用,。含硒豐富的食物首推芝麻,、麥芽和黃芪。

　　5.含脂多糖,、維生素A原類食物

　　代表食物有綠茶,、綠豆等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，綠豆/綠茶中含脂多糖,、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物,、加速新陳代謝,，可有效抵抗各種形式污染。

　　6.含膠原彈性物質(zhì)類食物

　　代表食物有海帶,、紫菜,；動(dòng)物的皮膚、骨髓等,。海帶是放射性物質(zhì)的克星,，可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功能的損害,，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用,。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”,，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境,。海帶中含有的膠質(zhì),、動(dòng)物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用,，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外,，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。

　　健康小貼士：使用電腦后臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒,，應(yīng)該及時(shí)用清水洗臉,，這樣可以使所受的輻射減輕70%以上。