上班族每天對著電腦的時間普遍超過八小時,，眾所周知電腦會對人體造成傷害,，但上班族卻不可避免的要經(jīng)受電腦輻射的考驗,。盡管市面上有許多防輻射的產(chǎn)品，但也不能百分百地阻止輻射進入人體,，其實,，日常生活中多吃這6類食物也能預(yù)防輻射：

　　1.含番茄紅素類食物

　　代表食物有番茄、西瓜,、紅葡萄柚等紅色水果,。番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高,。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力,，有抗輻射,、預(yù)防心腦血管疾病,、提高免疫力、延緩衰老等功效,，有植物黃金之稱,。

　　2.含維生素E、維生素C類食物

　　代表食物有各種豆類,，橄欖油,、葵花子油；芥菜,、卷心菜,、蘿卜等十字花科蔬菜；鮮棗,、橘子,、獼猴桃等新鮮水果。維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,，具有抗氧化活性,，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”,，從而減輕皮膚損害,。此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用,，還在于它們可使血液呈堿性,，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉,。

　　3.含維生素A,、β胡蘿卜素類食物

　　代表食物有魚肝油、動物肝臟,；雞肉,、蛋黃；西蘭花,、胡蘿卜,、菠菜等。此類食品富含的維生素A和β胡蘿卜素能很好地保護眼睛,。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑,，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變,。長期食用胡蘿卜,，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射,，保護,、滋潤皮膚和抗衰老作用。

　　4.含硒類食物

　　代表食物有芝麻,、麥芽和黃芪；酵母,、蛋類,、啤酒；龍蝦,、金槍魚等海產(chǎn)品,；大蒜、蘑菇等,。微量元素硒具有抗氧化的作用,，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用,。含硒豐富的食物首推芝麻,、麥芽和黃芪。

　　5.含脂多糖,、維生素A原類食物

　　代表食物有綠茶,、綠豆等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,，綠豆/綠茶中含脂多糖,、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物,、加速新陳代謝,，可有效抵抗各種形式污染。

　　6.含膠原彈性物質(zhì)類食物

　　代表食物有海帶,、紫菜,；動物的皮膚、骨髓等,。海帶是放射性物質(zhì)的克星,，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害,，并抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用,。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”,，它是一種堿性食物,，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。海帶中含有的膠質(zhì)、動物皮膚,、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用,，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能,。

　　健康小貼士：使用電腦后臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,，應(yīng)該及時用清水洗臉，這樣可以使所受的輻射減輕70%以上,。