陽氣,，對(duì)于很多人來說是一個(gè)虛無縹緲的事情,，但是近些年來越來越多的走進(jìn)了大家的視線當(dāng)中，因?yàn)樯眢w陽氣不足將會(huì)出現(xiàn)很多健康狀況,，那么到底哪些事會(huì)消耗陽氣呢,，陽氣不足又該如何來補(bǔ)陽呢？
最消耗陽氣的四件事
一,、吃太多冷飲
雖然已經(jīng)立秋,，很多地方的天氣還很炎熱,，適當(dāng)吃點(diǎn)雪糕、冰鎮(zhèn)啤酒對(duì)身體并無太大影響,，也是消暑解渴的幫手,，但是不要過度，否則很有可能會(huì)遏制身體內(nèi)的陽氣,，很可能會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛的癥狀，或更加嚴(yán)重的耗損陽氣的后果,。
二,、喝太多涼茶
廣東天氣比較炎熱，因此很喜歡喝涼茶,，多數(shù)情況下的涼茶都是寒涼的,，如果體內(nèi)有熱的時(shí)候是可以達(dá)到清除熱氣的效果,，但是一旦體內(nèi)沒有熱氣的話，就會(huì)傷害人的陽氣,。
三,、空調(diào)吹太多
空調(diào)是家庭必備，但其實(shí)在炎熱的天氣,，人的新陳代謝都比較旺盛,，自然而然出汗情況也很多，因此人的毛孔會(huì)打開,，這個(gè)時(shí)候人們?nèi)绻X得熱的話,，就會(huì)很喜歡開空調(diào)，甚至將溫度調(diào)到比較低的狀態(tài),，導(dǎo)致寒氣入體,，同時(shí)濕氣留在身體內(nèi)，如果本身身體虛寒畏冷的話,，更加要少用空調(diào),，即便開空調(diào)也要穿一件衣服，也要切忌空調(diào)不要開太低,。
四,、吃太多西瓜
大熱天來一個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜是非常常見的消暑方法,，而且西瓜本來就有清熱解毒的效果，在這個(gè)季節(jié)可以利尿除煩,，但是西瓜可不能多吃,，尤其是從冰箱里邊拿出來的西瓜，濕氣非常重要,，對(duì)脾胃的傷害很大,，陽氣耗損也非常大。
生活中如何補(bǔ)陽氣,？
——飲食
陽氣不足的人要多吃一些溫?zé)峥梢赃_(dá)到補(bǔ)益腎陽的效果,，比如雞肉以及韭菜、生姜等等,，如果陽虛但是便秘那么就需要多吃核桃跟海參,。
——運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最能補(bǔ)充身體陽氣的方法了，比如散步,、慢跑等等,，而且這些方法一定要持之以恒堅(jiān)持下來，就可以達(dá)到很好的補(bǔ)陽效果,。
——藥物
陽氣較虛但還不至于致病的，很多人會(huì)選擇中藥來保健,，很多藥物都不錯(cuò),，比如人參、陳皮等等,。
——按摩
身體上有很多的穴位對(duì)健康都是非常有利的,，自己可以每天按摩氣海、足三里以及關(guān)元,、命門等等,，可以達(dá)到不錯(cuò)的效果，可以堅(jiān)持泡腳,，因?yàn)槟_心也有很多的穴位,，多泡腳可以進(jìn)行按摩效果是非常不錯(cuò)的。
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