錯誤養(yǎng)生不如不養(yǎng)生,，這幾種養(yǎng)生方法毀健康

私家健康先生 今天

隨著全面小康時代的到來，國民的健康素質(zhì)越來越高,。從90后“空巢老人”到真正意義上的中老年人,，都非常注重養(yǎng)生。但須提醒,，普通群眾要學會分辨網(wǎng)絡(luò)上各種各樣的方法,，以免錯誤養(yǎng)生損害健康。

每天梳頭100下

很多雜志或是美容節(jié)目都教大家要每天梳頭一百下來達到美發(fā)效果,，但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺,，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭,。如果是干性發(fā)質(zhì)的長發(fā),，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子,，這樣更不易傷頭皮,。

進補盲目服膏方

我國民間有冬令進補膏方的傳統(tǒng)習慣。但膏方是中醫(yī)專家針對每個人的癥狀和自身特點而專門擬定的經(jīng)過特殊加工制成膏狀的中藥制劑,。很多膏方不適合一家共用,。此外，人參,、丹參,、鹿茸等如果藥不對癥或過度進補,，容易適得其反,。

自行配中藥長期喝

“是藥三分毒”,，不是針對西藥，是說所有的藥物,。只要是藥,，就應(yīng)該對癥下藥，不存在藥食同源,、無副作用這種說法,。不管是中藥還是西藥，都不建議大家自己亂用藥,，長期吃,，以防肝損傷。

保溫杯泡茶喝

如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中,，容易損壞茶葉中的維生素,，使鞣酸、茶堿等成分大量滲出,。此外,，茶當中的一些成分會與金屬鍍層產(chǎn)生化學反應(yīng)，長期攝入會對人體有害,。此外,，泡在保溫杯里隔了夜的茶也可能細菌超標。

天然的就是最好的

有人說,，既然是藥三分毒,，那我就吃純天然的食物/保健品好了。但應(yīng)該明確兩點：少吃深加工食物是對的,，但純天然的不一定是最好的,，天然蘆薈可引起腹瀉，未經(jīng)處理的黃花菜可能毒害人體腸胃,；只要化學結(jié)構(gòu)一樣,，藥準字維生素、鈣片等的效果并不比保健品差,。

清宿便排腸毒

不管是中醫(yī)還是西醫(yī),，都否認了宿便這個詞匯。盲目吃某些促進排便的藥,，可能導致腹瀉等問題,，甚至養(yǎng)成依賴性，難以自主排便,。

來源：健康養(yǎng)生周報

搜索“renpeng_swxt"關(guān)注微信公眾號獲取更多中醫(yī)資料,。

推薦下載：全新中醫(yī)家APP，五十萬中醫(yī)人專屬軟件，只專注中醫(yī)領(lǐng)域,?！旧鐓^(qū)】以醫(yī)會友，廣交天下同道,?！竟ぷ魇摇恐χ嗅t(yī)打造個人品牌，提升醫(yī)患互動,，創(chuàng)建自己的工作室,。【會議服務(wù)】全國中醫(yī)會議培訓隨時報名,，輕松加入中醫(yī)名師互動圈,。下載地址：http://www.zhongyijia.com.cn/down

本文來源：，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除,！