秋季的食物物種是一年四季最豐富的,，就是因為種類太多了,，常常讓人挑得眼花繚亂，肚子只有一個,，但是水果,、海鮮、蔬菜都很新鮮,，到底該吃哪一個好呢,？不過有很多人會選擇在秋季吃補品，并且是大補類的補品比如枸杞,、人參,、燕窩、冬蟲夏草等,，不管身體是否需要,，都一個勁的往死里補。但身體經(jīng)過了一個夏天的透支,，體內(nèi)的所有成分都大量流失,，就造成了入秋后身體變虛三分的情況，這時候確實應該補補,，但不意味著要吃大補品,。身邊很多物美價廉的食物，在秋天里吃對了,，食療作用高于燕窩,。

秋天應該選擇這些食物來補身體

茄子

亮紫色的茄子所具有的營養(yǎng)物質(zhì)里面，最特別的就是維生素P,，并且它屬于微量元素,，人體食用后可增強細胞間的粘附力，細胞間隙變小粘力增大,，可以讓血管恢復柔韌性，有些人患血管疾病就是因為其彈性流失造成血管脆硬,。茄子可以幫忙控制人體在秋天減少三高疾病的爆發(fā),。

紅薯

雖然夏天里面人體流失的物質(zhì)比較多,，但不代表秋天需要一個勁的補充，其實更需要配合排毒,，而紅薯里面的膳食纖維就可以促進腸胃的蠕動,，防止便秘的發(fā)生，患有肛裂和痔瘡的人多吃紅薯有治療作用,，紅薯還能預防結(jié)腸和直腸部位的癌癥,。

牛肉

我們在挑選肉類時，首選的就是牛肉,，然后再是魚肉,，接下來是羊肉，所以大家知道牛肉的營養(yǎng)價值有多高了吧,。牛肉備受歡迎的原因是里面的蛋白和礦物質(zhì)含量非常高,，但脂肪含量非常低，正因為這樣,，牛肉經(jīng)常被健身人群當作主食,。所以秋天不宜囤脂肪的人，想吃肉的話可以選擇牛肉,。

百合

百合有滋潤作用,，滋潤心臟和肺，又能安心神養(yǎng)大腦神經(jīng),。秋天氣燥,，很多人入秋的時候會有失眠多夢，睡覺不安穩(wěn)的情況,，這時候多吃一點百合銀耳湯,，可以調(diào)理不良的睡眠狀況。

山楂

大家不要只看到山楂的開胃解膩功效,，其實山楂也是含鈣的佼佼者,，所以酸甜又開胃的山楂，多吃還能補鈣,，當然能成為秋季的水果首選,。

金銀花

金銀花是可以預防秋季多發(fā)的感冒疾病,，入秋之后很多人就會購買金銀花來泡茶喝以預防小病，其實它還有另一個非常強大的功能,，那就是降低血液里的脂肪,，吸收腸胃、血液里的多余膽固醇,，預防秋季慢性病的發(fā)生,。

秋天的應季食物里，你最喜歡哪種,？

本文來源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除,！