中醫(yī)認為，一天分十二時辰,，也就是每兩個小時就是一個時辰,，膽經(jīng)是一天開始的時候。膽經(jīng)循行的時辰叫做子時（夜里23點到次日凌晨1點）,，子時是一天中最黑暗的時候,，陽氣開始生發(fā)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”,。取決于膽的生發(fā),，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起,。子時把睡眠“養(yǎng)住”了,，對一天至關(guān)重要。
子時睡眠質(zhì)量對于這一天來說也是非常重要的,。子時是這一天萬籟俱寂之時,，最為安靜，睡的時候宜屈膝臥,，變換姿勢,，防止一種姿勢過久對身體產(chǎn)生的擠壓，出現(xiàn)肌肉麻木等影響睡眠的情況發(fā)生,；睡眠的時候,，環(huán)境應該是安靜的，這個時候人應該全神貫注的去睡眠,，而不要有太多妄想,，也不要喝了酒之后再去睡眠，這樣才能保證子時有一個好的睡眠,。
人體是分陰陽的，如果子時睡眠比較好,，那么陰陽是能夠交合的,，陰陽交感之時是元氣始生之時,，道家有云：“一氣分陰陽”，而陰陽相合則又變生為元氣,。
所以在子時這個階段,，也是元氣生長的時候，元氣是維持人生命狀態(tài)之氣,，是人體活動的本源,，如果長時間在子時不睡覺或者子時沒有好好睡覺的人，身體狀態(tài)就會越變越糟,。
《內(nèi)經(jīng)》曰：“凡十一藏皆取決于膽也,。”凡五臟六腑皆以氣機通順為要,，肝膽氣機通順自可對五臟六腑之氣機條達有力的支持,，五臟六腑自可功能正常運行。
所以我們每天在膽經(jīng)當令的時候,，注意睡眠和養(yǎng)生，這就相當于滋養(yǎng)自己的膽,，同時間接的滋養(yǎng)了自己的五臟六腑，對身體也是大有裨益,。
最后,，膽的功能在中醫(yī)來看是主決斷的，我們每天有很多的事情要想,，都需要膽的參與,，這就會對膽產(chǎn)生一定的傷害，所以最好是在膽經(jīng)循行的時候,，注意保養(yǎng)膽經(jīng),，這個尤為重要。
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