最近,，有調(diào)查顯示全國中小學(xué)生的近視率在60%左右,，個別地區(qū)竟高達(dá)80%左右。眼睛是心靈的窗戶,，但是不健康的用眼習(xí)慣往往會使眼睛發(fā)生病變,。

眼睛是通過調(diào)節(jié)睫狀體的收縮或舒張，從而改變晶狀體的曲度來看清遠(yuǎn)近不同的物體,?？催h(yuǎn)處物體時，睫狀體舒張,，晶狀體凸度變?。豢唇幬矬w時,，睫狀體收縮,，晶狀體凸度變大。

剛出生的時候,，孩子眼睛的眼軸比較短,，而角膜的彎曲度比較大，這種生理結(jié)構(gòu)使得孩子在6,、7歲以前,，眼睛都是遠(yuǎn)視的狀態(tài)，所以睫狀肌長期處于不同幅度的收縮狀態(tài),。在此期間,，如果孩子眼睛常常超負(fù)荷工作，特別是長時間近距離用眼,，將導(dǎo)致用眼疲勞,，遠(yuǎn)視狀態(tài)結(jié)束的時間可能會提前,，而且這種疲勞的積累極易讓孩子發(fā)生近視。

近視按發(fā)病機(jī)理可以分為：假性近視（調(diào)節(jié)性近視）,、真性近視以及介于兩者之間的混合性近視,。假性近視是由于眼球的睫狀肌痙攣，是一種功能上的異常,，若不及時防治,，會使眼球前后徑變長，形成真性近視,，則是一種結(jié)構(gòu)上的異常。

到底是什么導(dǎo)致了越來越多的孩子變成了“小眼鏡”呢,？電腦,、Ipad、手機(jī)等電子閱讀產(chǎn)品是主要的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

1,、屏幕小,、字體小，是造成眼睛傷害的主要原因,。孩子眼睛會與屏幕貼得相當(dāng)近,，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調(diào)節(jié)幅度,，容易出現(xiàn)視力疲勞,，進(jìn)而影響眼部聚焦功能，誘發(fā)近視,，長此以往還會造成弱視或斜視,。

2、玩畫面跳躍的游戲,，以及坐在顛簸的車上或者行走時觀看,，對眼睛的傷害特別大，因為變動太大的畫面,、不斷閃爍的電子屏幕,，使得眼睛的睫狀肌必須頻繁運(yùn)動。高度緊張的睫狀肌使晶狀體過度屈曲,，增加屈光度,，時間一長可導(dǎo)致睫狀肌痙攣。

3,、屏幕色調(diào)太亮,、太刺眼，會增加眼睛工作的強(qiáng)度,，強(qiáng)烈刺激孩子眼睛視網(wǎng)膜,，很容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜與黃斑區(qū)的損傷及病變，降低視力和色覺敏感度，嚴(yán)重甚至?xí)⒆由形窗l(fā)育完全的視神經(jīng)造成不可逆的損傷,。

4,、過于專注地盯著屏幕，會使得眨眼頻率顯著減少,。在看電腦,、手機(jī)，特別是精神高度集中地玩游戲時,，眨眼的次數(shù)可減少到2-3次,，眨眼減少的結(jié)果是淚水蒸發(fā)過多，淚膜破裂過快,，眼睛表面得不到濕潤,、保護(hù)，久而久之容易引發(fā)了干眼癥,。

盡管電子閱讀產(chǎn)品有如此大的危害,，但在工作、生活及學(xué)習(xí)的一些環(huán)節(jié)中,，已無法回避對其的使用,，那如何安全的使用電子閱讀設(shè)備呢？

1,、國家衛(wèi)生和計劃生育委員會已經(jīng)發(fā)布了《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》,。《規(guī)范》指出,，學(xué)齡前兒童（0—6歲）操作電子視頻產(chǎn)品時間每次不宜超過20分鐘,，每天累計時間建議不超過1小時。眼睛與各種電子產(chǎn)品熒光屏的距離一般為屏面對角線的5～7倍,，屏面略低于眼高,。《規(guī)范》還建議,，培養(yǎng)兒童良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,，包括正確的看書、寫字姿勢等,；持續(xù)近距離注視時間每次不宜超過30分鐘,。

2、對于學(xué)齡兒童,，每次接觸手機(jī)電腦的時間不要超過半小時,。同時將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度。使用電子產(chǎn)品的距離也要控制,，使用電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品,，保持40-60厘米左右是比較合適的閱讀距離,，看電視時則#!好距離3米以上。

3,、尤其要增加孩子體育鍛煉和戶外活動的時間,，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼外肌和睫狀肌的調(diào)節(jié)力,。戶外運(yùn)動是#^有效的預(yù)防近視發(fā)生的方法,。另外可以多吃一些新鮮的蔬菜，營養(yǎng)要均衡,，不要吃太多的零食,，尤其是甜品和飲料。

對于近視,，預(yù)防固然重要,，但發(fā)現(xiàn)孩子視力下降后，家長所采取的應(yīng)對措施同樣重要,。

我國近視患兒在發(fā)病初期多是由于課業(yè)負(fù)擔(dān)太重或是不加節(jié)制地看電視、用電腦,、玩手機(jī)等,，近距離用眼過度導(dǎo)致調(diào)節(jié)緊張、睫狀肌痙攣的假性近視,，在這一階段,，只是一種功能上的異常，并不是眼球的前后徑延長所致,，這時視力下降的狀況是可以逆轉(zhuǎn)的,，不能盲目地直接配眼鏡。近視眼鏡（凹透鏡）導(dǎo)致入眼光線進(jìn)一步發(fā)散,，會因此引發(fā)眼睛的進(jìn)一步調(diào)節(jié),，這樣做的結(jié)果是使本來就調(diào)節(jié)緊張的假性近視又加重了調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，于是促進(jìn)了眼睛疲勞和近視度數(shù)發(fā)展,，假性近視反而變成了真性近視,。正確的做法是：到正規(guī)的眼科醫(yī)院，進(jìn)行散瞳驗光,，檢出眼睛真實的屈光度數(shù),，合理配戴眼鏡。如果散瞳驗光后,，近視度數(shù)消失了,，就說明孩子患的是假性近視，如果散瞳驗光后,，近視度數(shù)減少,，那么減少的那部分度數(shù)就是假性近視導(dǎo)致的度數(shù),。

眼睛是孩子們獲取知識的重要途徑，感受世界的窗口,，駛向成功彼岸的帆船,。讓我們攜手孩子、家庭,、學(xué)校及社會,，共同努力，留住他們眼中的清晰世界,。