現(xiàn)代人的生活條件越來(lái)越好了,，人們?cè)谙硎軆?yōu)越生活的時(shí)候也注重了健康養(yǎng)生,。女性朋友在平時(shí)保持正確的養(yǎng)生方式，可以延緩衰老,，能夠讓自己看起來(lái)更加健康迷人,。但是女性養(yǎng)生也應(yīng)該重視技巧，不同體質(zhì)的女性養(yǎng)生方法也會(huì)不同,，下面我們就一起來(lái)看看,。

那么不同體質(zhì)的女性應(yīng)該怎樣保養(yǎng),？有哪些保養(yǎng)小妙招呢？

氣虛體質(zhì)的女性

一般情況下,，氣虛體質(zhì)的女性在平時(shí)說(shuō)話(huà)的聲音是比較小聲的,，說(shuō)話(huà)是輕聲細(xì)語(yǔ)的，干活的時(shí)候總會(huì)感覺(jué)到全身乏力,，而且容易出虛汗,，這是氣虛體質(zhì)。女性朋友的腸胃功能也是比較弱的,，同時(shí)還會(huì)有身體素質(zhì)和免疫力也比較低下的現(xiàn)象,，所以氣虛體質(zhì)的女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一些能夠起到養(yǎng)胃健脾的食物，可以多吃南瓜和土豆,，還可以多吃黃豆和香菇以及牛奶之類(lèi)的食物,，這類(lèi)食物能夠調(diào)理氣虛體質(zhì)。

濕熱體質(zhì)的女性

一般情況下是熱體質(zhì)的女性朋友，容易出現(xiàn)痤瘡和粉刺之類(lèi)的皮膚疾病,，而且容易上火,，這種情況下表明體內(nèi)有熱毒，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)口苦,，口干以及口臭等不適現(xiàn)象,，所以溫?zé)狍w質(zhì)的女性朋友在平時(shí)要注意身體的排毒，要保持飲食清淡,，應(yīng)該多吃清熱排毒的食物,，可以多吃一些偏寒性的食物，比如,，玉米和香蕉,，還有海帶,，這類(lèi)食物可以起到清熱排毒，還可以多喝綠豆粥和海帶湯以及冬瓜湯,，可以多吃絲瓜和西瓜,，還應(yīng)該多喝綠茶和花茶之類(lèi)的茶飲。

陰虛體質(zhì)的女性

一般陰虛體質(zhì)的女性朋友身材是比較瘦的,，而且皮膚會(huì)有干燥干枯的現(xiàn)象,，容易出現(xiàn)便秘之類(lèi)的身體癥狀，這樣的女性情緒不穩(wěn)定,，容易發(fā)怒,，而且會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，陰虛體質(zhì)的女性朋友應(yīng)該多吃一些涼潤(rùn)食物,，可以多喝綠豆湯和冬瓜湯,，同時(shí)還應(yīng)該多喝開(kāi)水，最好是喝一些綠茶和花茶,，最關(guān)鍵的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保持生活有規(guī)律,，而且要堅(jiān)持體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),。

陽(yáng)虛體質(zhì)的女性

陽(yáng)虛體質(zhì)的女性在平時(shí)容易出現(xiàn)渾身乏力和精神不振的癥狀,，而且腸胃功能也不是很好，在平時(shí)會(huì)怕冷,，大便比較稀疏,，容易出現(xiàn)腹瀉，腹痛等腸胃癥狀,，陽(yáng)虛體質(zhì)的女性朋友在平時(shí)應(yīng)該避免吃寒涼性食物,，不要吃梨子和西瓜之類(lèi)的水果，應(yīng)該多吃,，韭菜和生姜以及大蒜等溫性食物,，同時(shí)還可以多吃南瓜和大豆可以多喝小米粥，應(yīng)該多喝紅棗湯和紅糖水,。

溫馨提示

不同年齡階段的女性對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求也會(huì)不同,，青春期的女性朋友在平時(shí)的飲食應(yīng)該保持低鹽的飲食原則，要多補(bǔ)充葉酸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。中年期的女性朋友,，在平時(shí)的飲食應(yīng)該多補(bǔ)充鐵質(zhì)，要多吃,，能夠起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的食物,，應(yīng)該多吃一些,，能夠起到抗氧化的食物，可以有效的防治心腦血管疾病,。更年期的女性朋友的飲食應(yīng)該保持低脂,，低糖低鹽的飲食原則，老年女性朋友的飲食應(yīng)該多補(bǔ)充維生素,。

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