如今的養(yǎng)生界,，排毒的概念成了最大的IP,，生成了一個(gè)巨大的市場，從保健品,、護(hù)膚品到食品,，從美容院、健身房到中醫(yī)館,，莫不如此,。 一個(gè)個(gè)專家都告訴你，我們生活在一個(gè)有毒的世界里,，水污染,、空氣污染、重金屬殘留,、農(nóng)藥殘留,、抗生素殘留、激素殘留,、,、、,、,、、如果不排毒,，我們就要被毒死了,！
專家們所謂的清宿便、洗腸,、斷食,、大量出汗等方法,，到底能不能排毒？事實(shí)上,，出汗不過是人體調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能,，不是身體在排毒。汗液的成分絕大部分都是水,，其它還有少量的無機(jī)鹽（比如鉀,、鈉、鈣,、鎂等）,、尿素、乳酸,、脂肪酸等物質(zhì),。過度運(yùn)動和熱瑜伽造成的過量出汗，會造成脫水和電解質(zhì)紊亂,，反而對健康不利,。而醫(yī)學(xué)上根本就沒有“宿便”這么一個(gè)概念！食物殘?jiān)Ａ粼谌说慕Y(jié)腸需要1～3天才排出,。所以,，清宿便什么的，只是身體正常的排便,，不是什么排毒,。
實(shí)際上,，正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體產(chǎn)生的“毒素”排出的,，排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機(jī)能，靠日常良好的生活習(xí)慣,，科學(xué)飲食,、睡眠充足、輕松的心態(tài)和適度運(yùn)動等,。最好的排毒方式,，就是要多吃膳食纖維，多吃富含維生素的食物,，并且多喝水,。來看看，日常生活都有哪些食物可以幫助我們排出體內(nèi)的毒吧,。
血豆腐血豆腐能帶走身體里的有害金屬。動物血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后,，能產(chǎn)生一種解毒和潤滑腸道的物質(zhì),，可與入侵腸道的有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，把它們帶出體外。
綠豆綠豆可沖走吃進(jìn)身體的農(nóng)藥,。殘留在蔬果上的農(nóng)藥進(jìn)入體內(nèi)，不容易被體內(nèi)的消化酶分解,，而綠豆卻可與這些有害物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),，把它們帶出體外。所以,，愛生吃蔬果的朋友,，最好飯后喝點(diǎn)綠豆粥或綠豆湯。另外,，綠豆還能防治食物中毒,。
海帶海帶可以黏走放射性物質(zhì),。海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外,，減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)積聚。另外,，海帶中的褐藻酸能減緩放射性元素鍶被腸道吸收,。因而海帶有預(yù)防白血病的作用，對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用,。因此,，經(jīng)常用電腦、電器,、手機(jī)的現(xiàn)代人,，可以多吃點(diǎn)海帶綠豆湯，可得到雙倍排毒的效果,。
芹菜芹菜能過濾體內(nèi)廢物。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,，過濾體內(nèi)的廢物,。平時(shí)運(yùn)動少、腸胃消化不好的都市人,，可以常喝點(diǎn)芹菜粥,，就是把芹菜切成小段，放在平時(shí)常喝的粥里面一起喝,。也可在無形中,，增強(qiáng)排毒的效果。
黑木耳 木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血,、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒,。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用,。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼,、木渣、沙子,、金屬屑等具有溶解作用,，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能,。黑木耳還能減少血液凝塊,，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
胡蘿卜胡蘿卜可以降低體內(nèi)汞濃度,，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度,，加速體內(nèi)汞離子的排出,。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化,、降低膽固醇,。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚,、抗衰老的作用,。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
大蒜大蒜可以降低體內(nèi)鉛濃度,，并且大蒜含有的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10,，可以起到預(yù)防流感,、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用,。大蒜中所含的大蒜素,，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒,。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用,，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能,，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,。
本文來源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除,！
